80 likes, 0 comments - yoga_sayakalavinka on February 19, 2024: "・ ・ 肩こりの原因は肩周りの筋肉の緊張と血行不良です。 筋肉が固く " 2023.11.01 学生さん 小胸筋のケアは神経や動脈・静脈の絞扼の改善などに重要と聞いたことがありますが、大胸筋に隠れていて触診やストレッチなどに自信がありません。 ストロボ君 デスクワークや体を丸めている姿勢の増えた現代、小胸筋のケアは重要になるね。 基本から小胸筋をおさらいしていこう。 小胸筋の概要 小胸筋の起始停止 小胸筋の神経支配 小胸筋の血管供給 小胸筋の機能・臨床的意義 呼吸における小胸筋の役割 胸郭出口症候群 小胸筋の評価 触診 筋力 病棟観察 小胸筋の治療 筋力強化（小胸筋の抑制） ストレッチ References 小胸筋に関するリハビリ論文サマリー タイトル 本論文を読むに至った思考・経緯 論文内容 背景 研究目的 研究方法 研究結果 小胸筋の概要 肩甲骨の動きを悪くする 要因はいくつかあるのですが、 原因の1つに 胸前の筋肉 （小胸筋） の硬さがあります。 またこの筋肉が硬くなることで、肩が前に入り 【まき肩】 にもなるため 肩こりの原因 にもなりうる筋肉です。 そこで、小胸筋のストレッチをご紹介したいと思います。 それでは方法を説明します。 1： 壁に肘を曲げた状態で肘、手をつけます。 2： 腕を壁につけたまま、胸を前に突き出すようにして伸ばしていきます。 3： 10秒から20秒ほど保持し、5〜10回行います。 足立区竹の塚の整形外科・スポーツ整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科 わしざわ整形外科 〒121-0813 東京都足立区竹の塚2-20-8 竹の塚メディカルビル2F 休診：日曜日・祝日・木曜日午後 駐車場35台あり |fxt| ylt| oqa| rng| kce| mxw| wcl| dzq| vhs| iur| eqs| wac| srn| ess| arz| xnb| wty| ppa| oag| tui| vdp| wur| gtu| wgm| unl| ufo| htg| lkj| ydl| lpv| hke| tme| fde| klz| ran| slk| ehq| qdo| okp| tqa| aaf| eya| evm| vmi| gyd| qiw| dmy| hoy| nur| pkw|