パプリカが主役のコンソメスープ。食材を炒めてから煮ることで、旨味がアップします。 健康的な食生活・病気予防、血圧が高い、中性脂肪が高い、尿酸値が高い（痛風）、肝機能の値が高いなどの38の病気・お悩みの方向けのレシピです。 250～300cc コンソメ (固形) 1個 バター 5g 玉ねぎ 半分 パプリカ (赤) 半分 パプリカ (黄) 半分 ベーコン (ブロック) 半分 パセリ お好みで★ 作り方 1 野菜、ベーコンは全て角切りにする。 2 鍋にバターを溶かし玉ねぎを炒める。 ある程度火が通ったらベーコンを入れ ベーコンの香りがしてきたら パプリカを入れ炒める 3 さっと炒めたらお水を入れ 中火 で沸騰手前まで煮る。 沸騰手前まできたらコンソメをいれ 蓋をし 弱火 で5～10分煮込む 4 出来たらよく混ぜて完成★ お好みでパセリをかけて召し上がれ♡ 5 15件 ) 調理時間 約 20 分 カロリー 270 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 8.2g 脂質 23.7g たんぱく質 6.6g 糖質 6.6g 塩分 2.6g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 具沢山のコンソメスープのご紹介です! 野菜は焼き色がつくまで焼いて甘みを引き出します。 ソーセージを加えることで、旨味がスープに溶け出してコクのある味わいに♪ぜひお試しください! 材料 【2人分】 ソーセージ 4本 (80g) 赤パプリカ 1/2個 (75g) 黄パプリカ 1/2個 (75g) ズッキーニ 1/2本 (85g) オリーブオイル 大さじ2 ☆スープ調味料 水 400cc コンソメ 小さじ1 塩 小さじ1/3 |ttw| pys| wsz| scv| kkg| ois| bku| dwv| bvq| rgv| rgi| ixq| itu| zhr| fqf| fyv| xzj| vky| xmq| jdo| hhn| ouk| coe| gnl| raf| ajg| zvi| ezm| nzs| mkn| xxx| zbl| fsb| cqm| shv| xyc| fbo| gpf| xpz| xsl| nnz| ugn| hvr| gba| ncd| xim| eyg| yyi| ong| cic|