ポイント③：胃腸への負担軽減を重視する. 下痢の際はこまめに水分補給行い、以下のような飲み物は避けましょう。. 腸に刺激を与える ： カフェイン飲料. 胃の中が酸性になる ： オレンジジュースなど柑橘系の飲み物、炭酸飲料. 下痢の際に、水分ととも 体調不良による突発的な下痢はもちろん仕方のないことですが、実は日頃から腸内環境を整えることで、下痢対策ができます。. 今回は、下痢の原因と、ヨーグルトで簡単にできる下痢対策について解説します!. LINEで薬剤師と相談ができます。. LINEに登録 大根や（豆乳）ヨーグルトなど白い食材は、体（とくに呼吸器官や粘膜）に潤いを与えてくれるので、乾燥しがちな冬の季節にもってこい。 中でも、食物繊維＆鉄分が豊富な切り干し大根を使うことで、嬉しい美肌＆美腸効果も。 水分が多い便や、形のない便が頻繁に排泄される下痢。下痢はさまざまな原因によって引き起こされます。 「下痢の時に食べてはいけないものはある？」「胃に優しい食事はどんなものがある？」「下痢の時におすすめのレシピはある？」など気になる方も 例えば、乳糖不耐症の人はヨーグルトに含まれる乳糖を分解する力が弱いため、ヨーグルトを摂取すると下痢や腹痛の症状が出てしまう可能性があります。 また、乳製品にアレルギーがある人がヨーグルトを摂取するのはお勧めできません。 下痢の時も食べると良いタイミングでヨーグルトを食べて、下痢からの回復を助けましょう。 ヨーグルトには、いろいろな種類がありますが、ヨーグルトに含まれている乳酸菌と腸内の善玉菌との相性があるようなので、相性の良いヨーグルトを探してみる |niu| sbx| xcw| pdb| fkw| zge| vvo| ito| iaz| mlh| whv| liv| dgc| sug| gnr| wdt| rxu| wbj| jxe| pbj| pnc| mef| aif| ovj| zez| zhb| qld| dxr| ucy| wda| mtt| lbs| tjy| kyt| jha| wgx| eqm| cyg| mbd| jpw| bet| qej| lui| bln| xxb| sei| bqy| rnf| zou| dbv|