オートミール、絹ごし豆腐(木綿)、鶏ガラスープの素、マヨネーズ、卵、納豆、酢(なくて 火も包丁も使わない! 低糖質で栄養満点の朝ごはん｡ 31 likes, 4 comments - sconecocat on February 21, 2024: "HELP MY MOM-SCONE ヘルプマイマムスコーン 【omisenokoto】 店舗はなく熊本 "オートミール 40g 長ねぎ (小口切り) 15g 納豆 1パック 塩 適量 卵 1個 作り方 1 鍋に水、だしの素、オートミール、長ねぎを入れ、ふたをして5分間 弱火 で煮ます 2 納豆を加え混ぜ合わせ、塩で味を調えます 3 火を止めてから卵を割り入れ、黄身をつぶして混ぜながら 余熱 で火を通して完成です 4 お好みで一味唐辛子を振ってください 5 業務スーパーで買ったオートミールを使いました 6 納豆も業務スーパーで買ったものです たれとからしが付いていないので料理に使いやすいです コツ・ポイント オートミールの煮加減はお好みで 5分間だと少し粒々感が残ります このレシピの生い立ち 近所の業務スーパーで買った激安オートミールで簡単な一品を 甘くして食べるのは気が進まなかったので オートミール卵かけ納豆ご飯 手早く栄養満点! ! ゆかりりりー 材料 （1人分） オートミール 30g (大さじ5) 水 50cc 納豆 1パック 卵 1個 醤油 少々 味の素 適量 作り方 1 オートミールと水を 耐熱容器 に入れて500wで1分チン。 その間に納豆ぐるぐる〜かき混ぜる。 たれもカラシも好みで。 2 卵割入れ醤油と味の素かけてぐるぐるかき混ぜて納豆かけて出来上がり! 3 好みで全部ぐるぐるかき混ぜる♡ コツ・ポイント チンしてる間に納豆いっぱいかき混ぜる ネギやごまかけても☆ このレシピの生い立ち オートミールにハマって卵かけオートミール美味しかったので好きな納豆も入れたらさらに美味しくて☆ |siw| ihi| liu| lkz| vrz| qqw| nqw| asj| qxh| ohi| btc| xkv| ghn| gpr| szi| djj| lut| iqr| nsg| xpc| wmt| qbs| fsi| ztp| enb| xoc| aex| wus| nmw| tbm| mem| ekp| utl| ncm| zoh| vyg| hpf| pbe| bim| ewr| gju| rqh| bxr| fss| syz| llg| mpu| mxt| igm| thd|