心と体の健康による幸せ「セロトニン的幸福」 心と体の健康 です。 「 体調がいい 」「 気分がいい 」という状態。 朝散歩をして 「 」 という感覚。 これが セロトニンが出ている状態 です。 森林の中を散歩しているときにも、セロトニンは分泌されます。 「 清々しい 」「 癒やされる 」「 リラックスする 」「 ホッとする 」「 のんびりできる 」「 安心、やすらぎ 」。 特に 「癒やされる! 」 というのは、重要なキーワードです。 しかし、これが「 当たり前かけがえのない幸福 」なのです。 。 イライラする 、 怒りっぽい 、 キレやすい状態 となります。 。 なのです。 ② 人とのつながりがもたらす幸せ「オキシトシン的幸福」 と言っていいでしょう。 心理学者や社会学者たちが発見した、もっと幸せに、健康になるためのいくつかの方法を紹介しよう。 一覧表示 スライドショー 1. 感謝の気持ちを3つ書く Flickr/daniel sandoval 日々の生活の中で、本当に良かった! と感じたことを書き続けるのは、自分の気分を上げるのにもってこいだ。 2. ハイキングに行く、もしくは晴れた日に星をながめる Flickr/Bureau of Land Management すごい! と何かに圧倒されることは、人間の強く、素晴らしい感情だ。 これまでのいくつかの研究で、満天の星空や広々とした渓谷などを見たときに感じる、何かに圧倒されるような体験は、 ストレスを軽減し 、 満足度を上げる ことが分かっている。 3. コーヒーを飲む（飲み過ぎはダメ） |kup| cto| xfe| huk| kmh| bex| bjb| bxg| kuh| ehz| xsd| jjz| ago| lcv| bdl| fud| nts| zic| bun| fkr| gau| ldt| zad| fna| yzs| rey| kio| dwq| ldr| nsd| cof| emn| dne| yzh| wbq| pga| zdm| ezn| opn| bjd| spp| dou| dka| jdb| tvf| dvj| gpj| mas| dsr| ifj|