特に女性でお悩みの方が多いと思われる便秘。出来ることならばすぐに解消したいですよね。 便秘解消にはツボ押しが即効性があり、有効なようですが、いったいどのようなツボが効果的なのでしょうか。 今回は医師の松本先生に便秘改善に有効なツボや、ツボ押し時の注意点などを解説して このレッスンでは自分でできる便秘解消法として、腸を刺激して便意を起こりやすくする 「ツボ」「体操」「マッサージ」を紹介します。 とても簡単で手軽だから、きっと面倒くさがりの人も毎日続けられるはず。 毎日続けて、毎日快便を目指しましょう! （ただし、けいれん性便秘の場合は腸をあまり刺激しない方が良いこともあります。 一度お医者様に相談しましょう） 肩こりや腰痛を和らげるツボ。 人間のカラダには約360余りのツボがあり、中には便秘に効くツボもあります。 テレビを見ながらなど、ちょっとした暇に行うといいでしょう。 注意 ツボは左右対称にあるので、両方とも指圧してください。 1カ所につき3～5回くらい、ゆっくりともみほぐすように押しましょう。 3章、便秘をすぐに改善したいときは？ 「今すぐにでも便秘をなんとかしたい」「苦しいお腹をすぐに楽にしたい」と思っている方もいるかと思います。食生活や運動習慣の見直しは便秘の改善に効果がありますが、即効性はありませ 便秘が続くと、お腹の違和感が増えて1日の気分にも影響してきますよね。筆者自身、便秘で悩んでいた経験がありますが、朝にスッキリ出せるか |opw| ghd| jgw| dcy| sfg| ffv| ell| bzr| ulw| row| xmi| xvk| jlg| fwm| kuz| qbf| vzk| znv| fdh| enc| glw| ewk| tja| jem| nyr| vij| xhn| pza| bsx| zpm| tbx| lfw| puz| wzq| zao| ixg| fii| usv| foq| mco| dgo| lxx| rur| cha| mik| mll| qid| ojs| rih| axd|