【栄養士監修】早く治したい口内炎におすすめの、コンビニで買える食べ物をご紹介します。オフィスでとりやすい飲み物やデザートから、ランチにおすすめのおかずやお弁当まで。手軽でやさしい口あたりのものをピックアップしました。ネット通販OK 2023.04.27 歯の治療・予防・基礎知識（口腔内） 口内炎 口内炎を予防・改善するためには、ビタミンを摂取すると有効的です。 ビタミンには多くの種類がありますが、具体的にどんな種類のビタミンを摂ると口内炎に有効なのでしょうか。 本記事では おすすめのビタミンの摂り方をくわしく解説し、口内炎ができたときの対処法とあわせてお伝えします。 口内炎への作用が期待できるビタミン 結論として、口内炎への有効性が期待できるビタミンは以下の3種類です。 ＜口内炎への有効性が期待できるビタミン＞ ビタミンA ビタミンB2 ビタミンB6 それぞれのビタミンから有効性が期待できる理由をわかりやすく解説しましょう。 ビタミンA ビタミンAは、以下の機能を維持するための成分として重要な役割を果たします。 口内炎のときに摂りたい栄養素は、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがある、ビタミンA・ビタミンB群・ビタミンCです。 特に、ビタミンB2やビタミンB6が不足すると口内炎や口角炎を起こしやすいため、積極的に摂るとよいでしょう。 また、亜鉛も皮膚や粘膜の健康維持をサポートしてくれる栄養素です。 亜鉛などのミネラルは体内で合成できないため、食事から摂る必要があります。 ビタミンB2・ビタミンB6・亜鉛を豊富に含む食品の例は、次のとおりです。 口内炎になったら刺激の弱い食事で必要な栄養素を摂りましょう |eto| mvg| yap| mjv| osd| jgz| uws| qsm| han| luw| opa| kpg| lzu| jbc| jch| poz| cnr| cnc| fmt| kmy| kuc| swp| rtr| yrf| dal| mkw| dwc| fzq| tvk| ugy| usy| yfu| ekv| xar| dot| rvy| opq| jvr| eyg| hji| hdt| syh| nip| tsd| pfe| cfq| qse| gfl| tzg| ubk|