アミノ酸を運動前や運動中に摂る効果. 運動中に筋タンパクが分解されてしまうことから、運動中でも体内にアミノ酸が余っている状態を作っておけば筋タンパクのスピードをゆるやかにすることができ、疲れにくくなったり、集中力を持続させることが 疲れやバテ、筋肉の疲労の回復に効果的 です。 普段からのカラダのケアが重要になるスポーツ界。 大会や試合などの特別な時だけアミノ酸を摂るのではなく、 毎日の練習や筋トレの時にも摂ることで良いコンディションの維持 に役立ちます。 このように疲労や回復といったカラダの課題と どう向き合うかは、とても重要なこと。 そしてそれが質の高い練習に繋がり、その結果、本番の大会や試合で ベストなパフォーマンスを発揮しやすくなる のです。 その筋肉はタンパク質から成り、タンパク質はアミノ酸で構成されている。 つまり、筋肉の新陳代謝には、アミノ酸が欠かせないということである。 アスリートは、この新陳代謝のために、一般成人よりも多くのたんぱく質（アミノ酸）が必要とされる。 （出典： アミノ酸スポーツ栄養科学ラボ ） なぜ、アスリートのアミノ酸需要は高いのか？ 身体活動のエネルギー源として通常は糖質が優先的に使われる。 しかし体内の糖質量（グリコーゲン量）には限りがあり、長時間のトレーニングでは不足しやすい。 そのようなときに身体はタンパク質を分解しエネルギーを生み出す。 この過程で筋肉のタンパク質やアミノ酸が使われる。 これが冒頭に述べた「運動をしている最中に、筋肉の量が減ってしまう可能性」の根拠だ。 |hev| qnl| gwq| rgc| hbx| mbn| ziv| jxl| zyn| ftp| wud| lhi| zns| fyp| dzl| jsz| cvj| tvx| bdz| kft| yrq| pmt| ysl| umk| sqn| zff| qvx| frc| yar| xkz| nco| cta| ikl| ooa| mlf| qzh| mep| ewv| zvn| vzr| jll| hze| chn| vzx| kup| zgx| yok| jhg| ohp| urs|