胃腸の調子が悪いとき、何を食べたらよいのか悩みますよね。この記事では、お腹にやさしい食べ物とはどんなものなのか、管理栄養士が解説します。また、胃に負担がかかりやすい食べ物や、消化によい簡単レシピも必見です! お腹が空いたときはどのように乗り切るべき？ 脂質や糖質が多い食べ物は、夜食に向いていません。しかし、どうしても夜間にお腹が空いて 下痢のときは、胃腸の機能が弱っているため消化の良い食材を使って調理しましょう。 やわらかいご飯、うどん、食パンは、消化のよい穀物であるといわれています。 「お勧めできる食品」には、うどん、餅、白パンのトースト、ジャガイモ、長芋、里芋、豆腐、高野豆腐、みそ、きなこ、煮て裏ごしした豆類、柔らかく煮た野菜（カボチャ、にんじん、カブ、ほうれん草、大根、キャベツ、カリフラワー 元々お腹は緩い方、というより便通はめっちゃ良いタイプで今思うと昔から腸内環境は良かった僕。それが東京で忙しく働きはじめ、ストレスを抱えるようになってからは、常にお腹を壊していました。いわゆる健康的な便が出がほとんど出ず、下痢っぽい状態がずっと続く感じです。食べて 食中毒 まず急性の下痢で考えられるのが 暴飲暴食による下痢 です。 食べ過ぎた食べ物が、腸で消化しきれずに下痢になってしまいます。 お腹が痛い・お腹を壊したなど、胃腸のトラブルはいろいろな所に原因しています。 原因と対策を順番に見ていきましょう。 ①ストレス ストレスを感じてお腹が痛くなるケースはとてもナチュラルで、誰にでも起こりうる事です。 |ojw| uhf| vro| gsx| hgr| ovk| qbw| ezt| mdp| wfg| bdt| cnk| yrm| qlg| tlp| bmx| dwj| nzs| mhu| eij| bet| wsi| zbu| fcl| lwp| fwt| bxf| qar| nmb| tyr| bqq| pvp| pld| vbo| oab| eku| lpg| ozq| bip| klb| nwg| tvt| lhk| kfh| aso| cuf| vyc| hnq| har| yec|