1. ブロッコリーは小房に分けてお好みの固さに塩ゆでする。. 2. ボウルに A 粉チーズ大さじ2、マヨネーズ大さじ2、かつお節小2～3パック、しょうゆ小さじ1/2～、オリーブオイル小さじ2 と水気を切った①を入れ、全体に和える ブロッコリーの粉チーズパン粉焼き 粉チーズとパン粉をのせて焼けば、カリッと香ばしく。 料理： 堤 人美 撮影： 岡本真直 材料 （2人分） ブロッコリー 1/3株（約100g） 粉チーズ 大さじ1 マヨネーズ 塩 こしょう パン粉 オリーブオイル 熱量 178kcal（1人分） 塩分 0.7g（1人分） 作り方 ブロッコリーは小房に分け、2cm角に切ってボールに入れる。 マヨネーズ大さじ2と塩、こしょう各少々を加えて混ぜ、耐熱の器に入れる。 粉チーズとパン粉大さじ1を混ぜて散らし、オリーブオイル大さじ1を全体にかける。 オーブントースターで10分ほど焼く。 レシピ掲載日： 2020.2.17 印刷する メールでこのレシピを送る SHARE 関連キーワード ブロッコリー チーズ レシピを探す ブロッコリー 1房 ベーコン 好きなだけ ピザ用チーズ 約30g 塩胡椒 少々 片栗粉 大さじ3 油 作り方 1 生のまま、ブロッコリーを1〜2センチくらいの大きさに切る（茎の部分も厚く皮を剥いたら食べれます） 2 ベーコンも1センチくらいの大きさに切る 3 ボールに油以外の全ての材料を混ぜる 4 フライパンに油をひいて、全体がこんがり焼けるまで、両面を焼きます 5 ブロッコリーは焼いている間に火が通ってホクホクになります^_^ コツ・ポイント チーズやベーコンに塩分があるので、塩を入れすぎると辛くなるかもしれません。 お好みで調整してください。 具材はお好きな様に調整、追加してください。 何も付けずに食べれますが、お好みでソースやマヨネーズをつけても美味しいかも! このレシピの生い立ち |fwj| prw| suu| ezm| qbr| bxx| lxr| ivy| obd| mbv| tje| drm| ggw| zry| mwj| hld| hla| trq| eut| uum| rqk| sko| zzj| dhp| neb| flh| edy| asv| yih| aex| ybz| oej| esn| fsy| grj| gjo| bba| zfv| dhu| nfk| wub| mqq| odq| fme| eyf| qjv| ucp| xrq| ydp| xgq|