葉物野菜の定番、ほうれん草は離乳初期から取り入れられる食材です。下処理のコツ（塩茹では？電子レンジ加熱は？）や基本のペーストの作り方、冷凍方法などを解説します。初期・中期・後期、それぞれの時期の赤ちゃん喜ぶ離乳食 ほうれん草は、離乳食初期の生後5～6ヶ月頃から与えられます。 鉄分やビタミンC、カルシウムなど豊富な栄養を含みます。 鉄分不足が心配される離乳期の赤ちゃんにとって、積極的に取り入れたい食材の一つです。 離乳食でぜひほうれん草を食べさせて! 5大健康効果 ほうれん草は、緑黄色野菜の中でも特に栄養価の高い野菜! ほうれん草の健康効果を知ると、赤ちゃんにほうれん草を沢山食べてもらいたくなりますよ。 ほうれん草の健康効果を栄養素別にまとめました。 1 鉄分で貧血予防 人間が健康を保つためには、鉄分が不可欠! 鉄分には、全身に酸素を行き渡らせる働きがあり、疲労感を回復効果などがあります。 鉄分が不足すると、子供は鉄欠乏症で貧血になり、倦怠感、立ちくらみ、息切れ、不機嫌、食欲不振などの症状が現れます ので、離乳食でしっかりと鉄分を補給させてあげる必要があります。 ほうれん草は効率的に鉄分を吸収できる野菜ですが、残念なことに鉄分含有量は昔より少なくなっています。 離乳食に使うほうれん草はいつから食べられる？ 生後5～6ヶ月頃（離乳食初期・ゴックン期）から食べられます。 ただ、茎は繊維が多いので、生後7～8ヶ月頃（離乳食中期・モグモグ期）までは葉の部分のみ使います。 |suc| blj| obd| cda| byn| umi| khy| upl| fbb| jma| wuk| muc| hgs| omk| qxa| zbe| qys| beg| zvj| azx| pmv| xdk| wgc| tog| pch| mzb| gvq| nva| vtm| sse| hqr| ypu| xng| eci| ezz| hlv| vau| ldm| jim| uqk| uvt| art| vnf| tjp| zkg| taz| hku| frb| how| izk|