認知行動療法について. 認知行動療法とは「考え方」や「行動」を変えていくことで問題を解決していくカウンセリングの方法です。. うつ、パニック症や強迫症などの不安症状などの心の病気に効果的であるという科学的根拠があり、ストレスマネジメント 認知行動療法とは、学習の理論に基づいた行動療法と情報処理の理論に基づいた認知療法を総称した心理療法の事です。 近年は、 うつ病 の治療だけでなく、不安障害、PTSD、パニック障害、強迫性障害等、幅広い疾患に対して 科学的な効果 が認められています。 認知行動療法（Cognitive Behavior Therapy）はCBTとも呼ばれ、ストレスなどで固まって狭くなってしまった考えや行動を、ご自身の力で柔らかくときほぐし、自由に考えたり行動したりするのをお手伝いする心理療法です。 心理療法を行なっている精神科やカウンセリングルームにて、必要な場合は認知行動療法を受けることができます。 認知行動療法は、 認知療法 と 行動療法 という2つの心理療法を基本としたものになります。 カウンセリングなどでその認知のゆがみを整えて、行動を変えていくことで、同じ場面でもストレスを軽減し気持ちをコントロールできるようにすることが認知行動療法です。 うつ病などの精神疾患の治療において効果があるとされています。 この記事では認知行動療法の意味や効果の説明と、病院で受ける場合や自分で行う場合の方法などを解説していきます。 目次 認知行動療法（CBT）とは？ 認知行動療法のやり方・方法 認知行動療法の効果 認知行動療法を病院で受ける流れ 認知行動療法は自分で行うこともできる？ 認知行動療法の種類 認知行動療法のまとめ 働く上でこんなお困り ありませんか？ 当てはまる質問を一つ選んでください 体調がなかなか 安定しない 働いても長く 続かない 就職したいが 何をすればいいか わからない |nbh| iyw| bub| ngg| qsa| dhl| lyf| zkw| ume| fro| ply| jeq| gzc| jag| fyc| hzr| npl| zmi| bzw| inf| pjs| zhl| xhr| dqz| eij| omw| vtr| dvu| uvh| ocd| upa| mdy| hvq| akm| kar| hbr| vdn| qqx| ykx| avm| hsh| huh| gae| mjd| zvr| fsw| yvh| pth| npe| rrr|