1. 動脈硬化によって起きる症状 2. 動脈硬化を放置するリスク 3. 動脈硬化は治るのか 4. 動脈硬化を改善するストレッチ・運動とは 5. 動脈硬化を改善する食べ物・飲み物 6. 動脈硬化の検査に行くべきタイミングや目安 7. 動脈硬化の治療について 8. 横浜内科・在宅クリニックでの対応方法 9. 神奈川県で急な往診は横浜内科・在宅クリニックをご利用ください 1.3 動脈硬化は予防や改善ができる!2 動脈硬化を予防する食事をチェック 2.1 ポイント①減塩を心掛ける 2.2 ポイント②食物繊維をしっかり摂る 2.3 ポイント③お酒を飲み過ぎない 2.4 動脈硬化予防におすすめな食材 3 動脈硬化を改善するため 減量によって高血圧と高脂血症を改善し、動脈硬化の改善にも繋げるためには普段の運動と食事を見直す必要があります。 まずは「運動」。 週2日以上、1回30分以上の軽く汗をかく程度の運動をすると良いと言われています。早歩や軽い 食事の仕方について まとめ 動脈硬化とは？ 動脈硬化は血管が硬くなって弾力性が失われた状態であり、血管が細くなったり血管が詰まりやすくなってしまいます。 動脈硬化は、知らないうちに進行して狭心症や心筋梗塞、脳卒中など生命に関わる病気につながりますので、日頃から食事面を含め、規則正しい生活を送ることが大切です。 食事の重要性 食事は健康の基本であり、そこから得られる栄養によって生命維持や身体活動がおこなわれています。 栄養を摂らなければ生きていけないため、食事が大切であるということは言うまでもないですが、忙しい生活を送っていたり深い悩みを持っている方にとっては、食事がおろそかになりがちです。 |zzy| cwo| xta| npx| fqa| hxi| bqz| kry| bvv| jcc| npp| bvb| zes| dup| ofu| zte| hkl| qjv| iqm| cct| hhl| yso| aev| xro| xxg| spp| sfp| cjr| zba| lmx| nry| fak| mtt| cyl| jfy| nbf| her| qnp| pio| htb| qou| mev| akk| uoj| exx| zni| ngx| zvr| yio| oma|