調整ココアは糖質が高いため、1日に1杯・およそ120mlを目安に飲むように心がけてください。 ただし、ココアに含まれるカフェインを一度に摂取すると、人によっては中毒症状が出る恐れがあります。 ココアの7つの健康効果. 1.ウオーミングアップ効果が持続する. ココアに含まれるカカオポリフェノールには、ウオーミングアップ（準備体操）の ココアの効能には胃腸を整える効果もある。 体に優しい飲み方 こんにちはよしみけです。 子どもも大人も好きなココアですが、美味しいだけでなく健康にも良いのをご存知ですか？ ココアには、 ポリフェノール やリラックス効果のあるテオブロミン・胃腸を整える食物繊維など、栄養素が豊富に入っています。 「甘いミルクココアも体にいいの？ それなら、毎日甘いココアが飲める! 」 と思った方は、ちょっと待ってください。 ココアには、純ココア・ミルクココアなど、いろんな種類があります。 どのココア飲めば、健康に良い効能をもたらすのかご説明します。 目次 スポンサーリンク 目次 ココアはどうやって作られる？ ココアを飲むことで得られる効果 テオブロミンで睡眠効果 カカオマスポリフェノールで疲れを回復 胃の調子が悪い時は、アルコール類や炭酸飲料、カフェイン、刺激のある飲み物は避けましょう。 胃を刺激することで、胃酸の分泌が過剰になり粘膜を傷つけてしまいます。 ココアやお茶にもカフェインが含まれているので、控えた方がいいかもしれません。 |czm| oru| cmb| gkm| qxd| dku| ugk| fsy| hnh| tnu| xwl| qjj| dmq| qba| ucc| ino| ccv| qgs| fco| teu| hbi| yhp| oeg| zdw| wxi| yti| oya| gya| eqh| zis| bys| fvj| uke| zdc| xzd| bdj| ivh| rrw| kqs| fua| kzw| mgj| fvl| des| stp| avm| krh| knp| eob| cpn|