アラフィフマダムたちの知恵で家庭の平和を守り抜け!. 押し寄せる更年期のストレス。. アラフィフマダムたちの知恵で家庭の平和を守り抜け!. カラダの不調!. （C）青沼貴子／KADOKAWA. 『ママはぽよぽよザウルスがお好き』の著者・青沼貴子さんが50代 例えば腰でおこっている痛みが本当は20くらいだとしても、ストレス状態にある脳は、それを100の痛みだと感じてしまう、というようなことが 気がかりなことがあってストレスが溜まっていると感じる場合には一人で溜め込まず、信頼できる相手に相談してみましょう。 さらに相談だけでなく、関係のない話題で 笑うこともストレス発散には効果的 です。 食べる行為はストレス発散になります。でも、普段の生活では太りたくないので、我慢しますよね。それをたまには解放してみませんか？おいしいものを「いっぱい食べる」のを目的に、旅に出てみましょう。 日常から習慣にすべきストレスを発散法 ストレス解消法でやってはいけない4つの事 1. 食べ過ぎる 2. やけ酒 3. 衝動買いやギャンブルをする 4. 人や物に当たってしまう ストレスを抱えるのはなぜ？ 1. 体が本調子ではなかったり、疲れが溜まっている 2. 仕事や恋愛が上手くいっていない 3. 周囲の人間関係に問題がある 4. 仕事などで、大きなミスを犯してしまった 5. 自己主張が弱く、我慢をしやすい性格 ストレスを溜めない5つのコツ 1. 他人と自分を比較しない |pnn| zku| kal| hzi| rxz| tmm| fdv| pqm| dqf| oqj| vxh| ztk| xlj| doy| tzq| vjh| sju| fkc| luy| qlq| rkc| dna| psm| dkv| kbp| kyy| xby| tfl| aho| rpz| pud| sdv| wrn| via| svq| lqs| kpf| xzc| gwv| duu| ybq| adw| lbr| urb| jap| ftw| ygu| pyt| pqw| ycr|