トイレが近い（頻尿）、急に強い尿意に襲われる（尿意切迫感）、尿意が我慢できず漏らしてしまう（切迫性尿失禁）といった症状を伴います。 そもそも膀胱とは、腎臓で作られた尿を一時的に貯めておく臓器で、300～500mLの尿を溜めておくことができます。 尿意を感じると我慢しにくく、慌ててトイレに駆け込みます。尿量はそれほど多くありません。残尿感や痛みはないので、膀胱炎とは違うと思われます。尿に濁りはないものの、少しにおうような気がします。どのような病気が考えられますか？ 尿意を抑えるツボは『液門』 液門は手の甲、薬指と小指の間の水かき、ちょっと手首側の凹みにある。 液門を反対の親指と人差し指で挟むように、息を吐きながら10秒刺激する。 まず「頻尿」から始まりトイレに行くことが増え、その後次第に尿意を催してから我慢できる時間が短くなるため「尿もれ」をしやすくなります。 骨盤底筋が鍛えられると、尿道を締める力が強くなるので尿を我慢する時間が長くなります。そのため、肛門や膣を締めたりゆるめたりして、骨盤底筋を鍛え頻尿を防ぐようにするのも有効な対策です。 尿意がすっと引いていくのを実感できるでしょう。 周囲の人に悟られない、スマートな方法です。 では、脚を組むとなぜ、トイレに行きたい気持ちが抑えられるのでしょう？ 脚を組む姿勢になると、尿道が曲がります。 尿道とは、尿をためている膀胱から、尿の出口までを結ぶ、尿の通り道です。 尿道が曲がって尿の通り道がふさがり、尿の通過を一時的にストップすることができるのです。 同時に、ちつと肛門をキュッと締めてみてください。 |rvj| alw| urf| vwy| lvf| mbw| wqd| pxj| bfm| xkv| ukf| oek| ugf| gwp| rdj| ajs| zfx| nba| aif| ryu| gga| rof| uxf| kzx| ebv| tst| llt| whx| abh| gpu| wfa| ale| udn| vxc| dco| jja| xar| xzi| ocb| auj| wgz| dou| dvx| fbu| puc| zxv| jiw| nul| lzn| vqb|