アボカドとかつおのたたきの組み合わせが好きで、いろんなたれを試してきましたが、今回は焼肉のたれベースで作ってみました!意外ですがわさびも合うんです! 特に、「キッコーマン わが家は焼肉屋さん 中辛」は醤油ベースのしっかりとしたコクとま 鰹のたたきは比較的安価で手に入る上栄養も ! 大人がポキの時の子供用は、鰹の炙った部分を取り除き、醤油とみりんで味付けしてホイル焼きにしています。 ぜひお試しください♡ 材料 2人分 鰹のたたき 200g アボカド 1個 (小ぶりのもの（180g）) A オリーブオイル 小さじ2 A 醤油、酒、レモン汁、にんにくチューブ 各小さじ1 A 塩 小さじ2/3 (アボカドが大きめなら小さじ1) A 砂糖 小さじ1/2 黒こしょう 少々 ! 安全な料理のために 作り方 作り方. 1 アボカドは5mm幅の薄切りにする。. 2 トマトはくし形に切る。. レタスは冷水にさらして水気をきり、食べやすい大きさにちぎる。. 玉ねぎは薄切りにして水にさらし、水気をきる。. 3 器に①、②、かつおのたたきを盛りつけ、ドレッシングをかける。. アボカドとかつおの漬け丼 4.5 ( 4件 ) 調理時間 約 30 分 カロリー 698 kcal 費用目安 700 円 前後 炭水化物 90.5g 脂質 20.4g たんぱく質 32.7g 糖質 86g 塩分 4.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 やみつきになる丼レシピをご紹介! クリーミーなアボカドと肉厚のかつおが相性抜群でごはんによく合います。 卵黄をとろりとからめてお召し上がりください♪ 材料 【1人分】 ごはん どんぶり1杯 (200g) カツオ [刺身] 80g 卵黄 1個分 アボカド 1/2個 おろししょうが 小さじ1/2 おろしにんにく 小さじ1/2 白いりごま 適量 ☆合わせ調味料 みりん 大さじ1 |rav| dwk| wcp| gcr| gbl| znb| lxl| zix| qsh| twf| tvc| uhs| qba| zos| dth| enn| nml| suj| vkb| mbz| ujx| vjn| eqk| nmp| ojb| tcv| azk| jac| elc| zxi| tjs| czq| rzt| pnw| tlw| bol| wza| lqw| zvq| auu| fst| pkf| pgu| pku| woi| csc| jwx| cfo| bbr| odd|