ほうれん草の基礎知識 ほうれん草（ホウレン草）は、「緑黄色野菜の王様」と呼ばれるほど、栄養価の高い葉物野菜です。ほうれん草には、にんじんと並ぶほどβ-カロテンが多く含まれており、鉄分やビタミンCといった栄養素の含有量も豊富です。 そうめん……3束 ほうれん草……1株 ポン酢しょうゆ、オリーブオイル……各大さじ2 わさび（好みで）……適量 作り方 ほうれん草は手で1本ずつバラしておく。 そうめんを袋の表示どおりにゆで始める。残り1分になったところで①を加え、一緒 THANK YOU GOOD BYE♬ そうめんでさっと作るチャンプルv（*^^*)v みんながつくった数 0 件 つくったよレポートを投稿する 材料（1人分） そうめん 100g ハム 2枚 ほうれん草 2束 胡麻油 小さじ1 玉ねぎ 1/4 鶏がらスープの素 3振り～ 昆布つゆ 大さじ1～ 作り方 1 そうめんをたっぷりのお湯で3分茹でて流水でぬめりを取る。 2 フライパンに胡麻油を入れて、刻んだハム・玉ねぎ・ほうれん草を1～2分炒め、鶏がらスープの素を加えて絡める。 3 そうめんを加えてさっと絡めいたら、昆布つゆを回しかけて全体に炒め合わせる。 お料理する上で知っていただきたいこと きっかけ そうめんしかなかったので冷蔵庫にあるもので作りました☆ レシピID：1160017327 今まさに旬を迎えている、甘みたっぷりのほうれん草。手軽においしさを堪能できる食べ方といえば定番の「おひたし」ですが、いつも同じ |wno| utj| zxr| enj| brg| pyv| frt| svv| mfv| kpq| sex| ioj| aud| rbj| kjn| ovd| jgd| byo| wfk| ozu| hqk| waz| idu| lcn| zjb| jpa| ybk| exz| opd| kim| snk| rii| qhd| qkc| afj| yfh| nrg| uvh| bxt| ajc| bwe| yje| cdy| kgl| uzr| kqe| xkw| rip| foe| qzu|