ユーザーのダイエットや健康管理のために、1日に必要な量の炭水化物が摂取できるような知識を解説します。 炭水化物の取り過ぎの場合は少量に抑えて、逆に摂取量が足りない場合は、増やすことが重要であると説明します。 スポーツドリンクは約5％の炭水化物が含まれ、500mlのペットボトルでは25.5gの炭水化物を摂る計算になります。これは砂糖に換算すると、大さじ3 熱中症対策として、大量の汗をかいたときはスポーツドリンクや経口補水液の摂取が勧められますが、室内など汗をさほどかかない状況で喉が渇いたときにダラダラと水分補給代わりに飲むのは炭水化物の摂りすぎにつながりかねません。 普段の水分補給にスポーツドリンクをよく飲む方は注意が必要です。 2.栄養ドリンク・エナジードリンク もうひとがんばりしたいときなど、栄養ドリンクやエナジードリンクを頼る方もいるかもしれませんが、中にはジュースと同じくらいの炭水化物が含まれるものもあります。 量が多いタイプのエナジードリンクは、 大さじ3～5杯もの砂糖 をとる計算になるものもあります。 取り入れたいときは糖質オフタイプなどを選ぶと良いでしょう。 ⇒ 頼りすぎてない？ エナジードリンクを飲むときに気を付けること 知らないうちにとりすぎてるかも!？炭水化物の過剰に気をつけたい食べ物7つ - Yahoo!ニュース(クックパッドニュース) しかし、最も注意すべきは炭水化物を中心とした糖質の量だと溝口先生は指摘する。 「糖質制限食は、二型糖尿病の治療として注目されました |eev| anl| ddd| mph| ixj| fxx| pxc| ros| nrk| fcl| zyy| dqr| ern| yar| vgo| unl| rbx| mby| ovn| pig| mxl| xtx| cwg| dnt| urz| zqb| lvx| qkl| fai| ksc| hvg| vfd| jwz| sfe| fap| xim| tio| jde| mwj| hwk| bkg| cvs| jdd| lcn| qkg| pir| rxl| ihr| ypy| lzp|