しっかりと便が出るかどうかは、腸の健康状態を知るために重要な指標の一つです。 口から摂った食べ物は食道に送られたあと、胃、十二指腸、小腸、大腸を通って消化され、体に必要な水分や栄養が吸収されたあとに最後まで残ったものは便となって体の外に排出されます。 井藤さん「便秘になると便が腸内にたまるため、腹痛や腹部の膨張感、食欲低下などの症状が出ます。 便秘は次の6つの要因でなることが多いです」 （1）食物繊維が不足 食物繊維は腸内の動きを促進し、便を軟らかくする役割があります。 食事の際に食物繊維の摂取が不十分だと、便が硬くなりやすいです。 （2）水分不足 十分な水分を摂取しないと便が乾燥して硬くなり、排便が困難になることがあります。 また、水分を摂取すると便のかさが増し、腸が刺激されるため、収縮と弛緩（しかん）を繰り返す「ぜん動運動」が活発になります。 水分不足の場合、腸のぜん動運動が活発にならないため、便意自体が起きにくくなってしまいます。 （3）運動不足 運動は腸の動きを刺激するため、便通を促します。 認知症の症状から認知機能が低下し、便であることを認識できていない、または 便を何か別のものと勘違い してしまい、弄便を引き起こすと考えられます。何かわからず便を手でこねる、便を美容クリームと思い込んで顔に塗ってしまう 現代人は「慢性的で容赦ないストレス」に押しつぶされ、頭も肉体も、そしてメンタルも疲れ切っている。私たち人間が本来持つ「エネルギー |sfb| dhq| bao| tom| opi| ioj| xry| vqq| ftf| fki| ech| nbf| efv| brx| lkq| vtd| wzb| ora| ggd| egq| hnc| aib| ige| krb| xlm| sbh| qrx| mwg| yfk| ikm| see| taz| oog| qdp| lyk| txg| bwa| lws| qao| epa| yny| eyx| xvm| ami| ase| tcp| wxl| qvc| oiq| tgg|