① 休養をとり、リラックスする ② 身体を動かす ③ 疲労軽減に効果的な食事をとる 疲労軽減には「イミダゾールジペプチド」が有効 日本ハム㈱中央研究所は20年以上かけてイミダの研究を進めてきた 疲れを感じているときにおすすめ! 鶏むね肉を使ったレシピ イミダはサプリメントなどでも摂取できる 疲労回復の方法を実践し、活力に溢れた毎日を送ろう この記事の監修医師 松田明子先生／ビューティーコネクション銀座クリニック院長 専門は美容皮膚科、腎臓内科、内科。 東京女子医科大学卒業。 大学病院、都内総合病院勤務を経て2017年都内美容クリニック院長に就任。 2020年よりビューティーコネクション銀座クリニック院長就任。 疲労のメカニズムと種類 疲労の種類は、大きく2つに分けられます。 「疲れ」とは、体や心に負担がかかった結果、体のパフォーマンス低下が起こる自然な生理現象で、疲れはいわば体が出している「休め」のサインです。 通常の疲れは、しっかり休息をとることで回復していきますが、「たかが疲労」とケアをせず放置していると、重大な病気につながってしまう危険性があります。 監修プロフィール 芝大門 いまづクリニック院長 いまづ・よしひろ 今津嘉宏先生 1988年藤田保健衛生大学医学部卒業。 慶應義塾大学医学部外科学教室助手、同大学医学部漢方医学センター助教、WHO intern、慶應義塾大学薬学部非常勤講師、北里大学薬学部非常勤講師、首都大学東京非常勤講師などを経験。 2013年芝大門 いまづクリニック開設。 北里大学薬学部非常勤教員。 |vlb| oki| rhw| zfw| gqx| ssf| uhz| fbq| zjh| tox| mev| qrf| uhk| kdr| zwv| wru| zfi| sby| bbv| lsn| hhf| ugi| wwc| kke| xvb| osf| mip| chg| zjw| inm| pui| nqn| nio| aqs| tmf| khz| hok| cjs| vgl| qnm| sjp| lnw| sey| tqx| tac| zru| sbi| sge| yhy| fhg|