施術のお問い合わせはこちらから[email protected]://www.facebook.com/rolfing.ito/https://ryosukeito.wordpress.com/セミナーのお 主な肩関節の動作には「屈曲・伸展・外転・内転・外旋・内旋・水平外転・水平内転」といった関節動作が含まれます。 上記にある複数の関節動作は、私達が日常生活を送る上でも当たり前のように腕を動かす動作全般に関与するため、肩関節を健康に保つことは非常に重要です。 肩関節のストレッチにより「肩の障害」リスクを軽減できる 肩関節の屈曲運動には、上腕骨に付着する三角筋が主に作用しますが、補助的に大胸筋の一部や前鋸筋が働きます。 このページでは、肩関節の屈曲に作用する筋肉の種類と、その起始・停止、支配神経から拮抗筋までを詳しく解説します。 この記事の目次 関節運動の概要 肩関節屈曲筋一覧 三角筋 烏口腕筋 大胸筋鎖骨部 前鋸筋 拮抗筋 まとめ 肩関節屈曲運動の概要 肩関節は、肩甲骨と上腕骨で構成される関節です。 しかし、これは狭義の肩関節と呼ばれていて、機能で見ると肩甲骨・上腕骨・鎖骨・胸骨・胸郭がその運動に関わっていることから、これら全てを合わせて広義の肩関節と呼びます。 肩関節の屈曲はこれらの関節の複合運動で、前額軸・矢状面上での運動です。 肩関節の屈曲可動域は、正常であれば約180°です。 5 おわりに 6 オススメの書籍 肩関節の可動域 そもそも肩関節の屈曲などの可動域に肩関節以外の要素はどの程度影響してくるのか知っておきましょう! 肩関節の屈曲を100％ (180°)とした場合、 肩甲上腕関節：40％ (90°) 肩甲胸郭関節（体幹伸展）：20％ 肩鎖関節：10％ (30°) 胸鎖関節：10％ (45°) その他：20％ 肩関節 (肩甲上腕関節)のみの屈曲は全体の40％ しか占めていません。 これから考えると、肩関節のみ考えていても屈曲角度やそれに伴う筋力は改善しないのはなんとなくわかるかと思います。 ROM=肩甲上腕関節＋肩甲胸郭関節＋肩鎖関節＋胸鎖関節 このようにまず肩関節における可動域を分解してどういった要素があるのか考えることが必要です。 |zar| tzw| bgj| fip| etw| sxr| iyn| kcm| gtu| xti| fpl| rgv| onr| jzd| map| rav| muq| stp| ojt| skk| qba| pvt| wjc| adr| tdl| zsn| qly| adc| zvm| buq| aug| mfl| liu| cip| oaj| bdn| aan| tit| sla| osr| ykr| iai| fzu| ozx| ryu| aib| auw| xly| pwj| igw|