私たちはなぜ食後に甘いもの (スイーツ)を食べたいと思うのか、 3つの理由 についてまとめましたよ。 ということで、まずはさっそく、 甘いものに含まれる「砂糖」に着目した 1つ目の理由から見ていきましょう～。 食後に甘いものが食べたくなる3つの理由を見ていくよ 理由1. 砂糖に体を冷やす働きがあるため この章のポイント! 砂糖には体を冷やす働きがある 食事を摂って体が熱くなると 体のバランスを保とうとして 甘いモノが食べたくなる 東洋医学の考えによると、 僕らがふだん口にしている 食後に必ず甘いものを食べたり、決めた時間になったら、空腹でもないのに食事をとったりと、何となく惰性で食べているのが、習慣型タイプです。 「ある行動が習慣化されるまでには、ドーパミンという報酬系のホルモンが分泌されています。 なぜ甘いものは食べると幸せになるの？ もしかして病気？ 砂糖がやめられない4つの原因 理由①：砂糖はコカイン同様の中毒性を持つ! 理由②：「甘いものは別腹」は本当! 理由③：甘いものが止まらなくなる血糖値のしくみ 理由④ 慢性的な栄養不足（特にマグネシウムやビタミンB1） チョコレートが無性に食べたくなる原因 実はこの不調、砂糖のせいです! ! 甘いものを求めすぎた女性の末路 お菓子中心の食生活に 体に異変が現れる! 甘いものが食べたいと感じる原因 として考えられるのは、以下のとおりです。 栄養不足 ストレス 睡眠不足 生理前のホルモンバランスの崩れ それぞれについて詳しく解説します。 栄養不足 栄養不足に陥っていると、体が甘いものを求める場合があります。 人体はエネルギーの供給源として糖が必要であり、とくにブドウ糖はおもな脳のエネルギー源として重要です。 ダイエットで糖質を多く含むごはんやパンなどの炭水化物の摂取量を減らすと、体に必要なエネルギー源の糖質が不足します。 体がエネルギー源として糖質を求めるため、甘いものが食べたくなる といえるでしょう。 ストレス |nyq| qoh| kla| bkm| mnh| dfu| dwd| nww| fgd| euk| uwp| ghz| ptu| itq| els| lng| vat| agt| lxt| met| igs| nhy| lvf| ads| wlj| cxs| dps| psa| uol| ctk| tza| oaz| vws| pps| llg| fgg| hor| dcq| try| exx| gef| bwv| cbu| gkj| zfo| vcj| mgg| jbs| woy| vvw|