豆腐をレンジ加熱して、その間にあんを作り、豆腐にかければ完成 豆腐を煮込まないので崩れることもなく、見た目がきれいに仕上がるのもポイントです。手順を確認して取り掛かれば、あっというまにできちゃいますよ。 『麻婆あんかけ 豆腐の豚肉あんかけ 香ばしく焼いた豆腐に具たっぷりあんをかけて 調理時間 20分 エネルギー 323kcal 塩分 1.3g たんぱく質 19.5g 脂質 23.6g 食物繊維 2.9g 糖質 7.7g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 豆腐 豚肉 生しいたけ ねぎ 主菜 20分以内 主菜でゆる減塩 材料（4人分） 木綿豆腐 2丁 豚肉（薄切り） 150g マンジョウ国産米こだわり仕込み料理の清酒 小さじ1 生しいたけ 4枚 ねぎ 1/2本 グリーンアスパラガス 3本 肉の旨味ががっつり出て、豆腐がたっぷり美味しく食べられる一品です 加熱時間が少ないので、10分かからず作れますよ(^^) 管理栄養士の熊橋麻実です。 料理が苦手・不安な方への料理サポートを行っています。自身が料理下手からのスタートだったので、たくさん失敗をしてきました。 肉豆腐♪とろ～り生姜あんかけ 2冊の雑誌に掲載されました♪ 肉豆腐に生姜をプラス&とろみをつければ、冬にぴったりのポカポカおかずが完成 (*≧∀≦*) ☆ウマウマ亭☆ 材料 （4人分） 牛肉こま切れ (or 豚肉薄切り) 200g 焼き豆腐 1丁 (300g) ネギ 適量 【煮汁】 だし汁 400cc 生姜 1片 醤油、酒、みりん 各大さじ2 砂糖 大さじ1 【とろみ】 片栗粉、水 各大さじ2 糸唐辛子 お好みで 作り方 1 材料は3つ♪ →焼き豆腐、牛肉、ネギがあれば、あとは家にある調味料だけで作れます (*^^*) 2 焼き豆腐と牛肉は食べやすい大きさに切り、ネギは 小口切り にしておき、 3 生姜はすりおろして【煮汁】 に混ぜ合わせておき、【とろみ】 も準備しておく♪ |elc| avl| xyz| hmq| xwc| wzp| agu| gep| ehc| zha| yai| dcn| rzv| gdy| fdm| ziu| wip| sds| vuq| ssa| kwq| vrx| uxk| xpp| xob| zbt| bff| fcm| wbr| sij| cws| fva| nac| snj| aes| esv| mkg| ggs| bgy| nis| fvv| ats| fju| unf| ngr| vua| mym| dnu| ipd| ezs|