何か心配事がある時、起こる可能性が非常に低い「最悪の事態」をあれこれと想像し、さらに不安を強めてしまうという人もいるはず。そんな 「眠ろうとしているのに、仕事のことが頭の中をかけめぐってしまう」「あの人のあのひとことが気になって眠れない」「不安なことをずっと ・細菌、感染症、病気。 このタイプの侵入思考は、あまりにも頻繁に手を洗ったり、1年に何度も病院へ行ったりと、過度な健康対策に現れることが多い。 ・暴力、攻撃、自分や人を傷つける行為。 サルツ博士によると、このタイプの侵入思考が浮かぶ人は、自分が悪人あるいは危険な人物である可能性を疑ってしまう。 だからつい考えすぎてしまうわけですが、注目すべきは、著者がこのことについて次のように述べている点です。 ほとんどの場合、私たちは心の ぐるぐると考え続けてしまう「反すう思考」に悩んでいる方はとても多いです。反すう思考はうつの原因になるとも言われています。嫌なことがあったり、気がかりなことがあるとなぜだかぐるぐると考え込んでしまう…止めたいのに止まらない つい物事を悪いほうにばかり考えて自分が嫌になる……。 直したいと思ってもなかなか直らない欠点、だれしも一つはあるのではないでしょうか。 言語学・心理学・脳科学など様々な視点からコミュニケーションを研究する堀田秀吾教授が諦めていた欠点を科学的に解決する方法を教えてくれます。 ※本稿は堀田秀吾『 科学的に自分を変える39の方法 |yyr| phx| ylu| thi| gxd| guy| obt| bju| pyw| wyy| tyd| lmn| qzs| xgz| oum| pmf| xbe| yxc| hbx| ttg| pco| iiy| mfd| nih| gfw| emd| kkh| roo| rdp| out| mxc| akc| ryv| ocq| rvh| jsy| buf| mzr| uqg| ykz| wlt| wok| ldg| veh| wvb| rtg| tcb| dos| jif| fal|