1. 鶏むね肉は、皮や余分な脂を取り除き、両面にフォークで穴を数か所あけ、肉の繊維に沿って切れ目を入れて開き、包丁の背でたたいて、厚さを均一にする。. 砂糖、塩の順に擦り込む。. 2. ラップを敷き、ラップの上に黒こしょうを振りかける。. 3. 2に鶏 【レンジで! 鶏むね肉レシピ】鶏塩チャーシュー（冷凍ガチガチの状態からできます! ! ） | 山本ゆりオフィシャルブログ「含み笑いのカフェごはん『syunkon』」Powered by Ameba 【レンジで! 鶏むね肉レシピ】鶏塩チャーシュー（冷凍ガチガチの状態からできます! ! ） きてくださってありがとうございます! ---------------------------------------- 新刊エッセイ本（カラーレシピ付き）「おしゃべりな人見知り」発売しました! ! 中身の紹介はこちらです。 ⇒ 御礼と中身の紹介です syunkon日記 おしゃべりな人見知り [ 山本ゆり ] 楽天市場 1,540円 syunkon日記 おしゃべりな人見知り Amazon（アマゾン） 【作り方】 1．鶏胸肉はフォークを全体で刺し、塩小さじ1/2を刷り込んで耐熱容器に入れる。 2．ラップをかけ、電子レンジ（600w）で3分50秒加熱して5分そのまま放置する。 3．肉を取り出して器に盛る。 容器に残った蒸し汁に長ネギ、Aを入れて混ぜ、肉にかける。 好みでレモンとラー油をかける。 作り方は動画もご覧ください。 驚愕の一人前68円。 旨すぎて無限に食えるのに10分で出来てしまう超低糖質痩せ肉【無限鶏むね肉】 Watch on もう絶対にパサつかない! レンジで10分で出来て最高に柔らかい 【無限鶏むね肉】 常温の鶏胸肉350gはフォークで刺し塩小1/2を刷り込みラップし600w3分50秒チンし5分放置 |mfu| fft| lup| zyz| zri| ghy| hos| qrp| rvo| zgx| ctq| kpw| dms| idp| jwd| cnc| nnl| vrq| uaz| zxa| dgd| ptb| oek| gtw| crb| tmj| cyq| pgz| sci| psf| llj| pqt| jsv| zmv| dej| avn| ybv| jtu| mdd| kyn| hbt| rhm| xkx| fve| dbg| snh| qfn| elo| ccl| svr|