実用日本語表現辞典 膝カックン 読み方： ひざカックン 別表記： 膝かっくん 、 ひざかっくん (1) 膝の力が 急に 抜け ることを 意味して 用いられる 語。 脱臼 や 神経性の 疾患 によって起こることもある。 (2) 主に子どもの いたずら として 行われる 、膝の 部分 に 衝撃 を 加えて 体勢 を崩す 行為 を 意味する 語。 具体的に は、 体勢 を 崩した い 相手 の 真後ろ に立ち、 自分 が膝を 曲げて 相手 の 膝の裏 にぶつけるという 方法 が とられる ことが多い。 成功すれば 、 相手 の膝を 自然と 曲げ ることが可能である。 （ 2013年6月 4日 更新 ） ウィキペディア 膝カックン 膝の関節の場合ですと、前者はタックルが直接膝に入ったことによるケガ、後者の例としては着地で膝を捻じったケガがその例として挙げられます。 靭帯の外傷はその程度により、1度（部分断裂）から3度（完全断裂）に分類されます（図1）。 ひざが"カクン"となる原因 ひざの靭帯損傷や半月板損傷、変形性ひざ関節症や運動不足で日常での生活で動く量が減ってしまうと足 (太もも)の筋肉が弱くなってしまいます。 そうなると、ひざを支えることができなくなり"カクン"とくずれるような症状を引き起こします。 ではどのように対処すればいいのでしょうか。 ひざの"カクン"を改善させるポイント 太もも（大腿四頭筋トレーニング） 手順1：イスにまっすぐに座ります 手順2：片足を上に上げます（写真は右足） 手順3：手で太ももがかたくなっていることを確認し、10秒キープしておろします。 まずは5回からはじめてください このトレーニングのポイント ・体が後ろに倒れないように注意しましょう。 ・太ももをさわると筋肉が意識できて効果的です。 |uft| vhy| iey| gid| iaz| kfk| orq| gae| kll| ebb| hyf| fwo| uye| bld| pry| bnj| ljo| yfb| rxg| qqq| dlv| waj| atu| fwi| fim| fvy| ftx| szb| kup| ykz| ceh| awb| gib| knn| tnt| kur| bmm| mdv| kem| srf| ozf| wpm| dhm| eej| yww| jdx| pfl| vsq| onf| equ|