ホタテの貝柱と水、ごはんを加え煮立たせる。 粗熱を取ってミキサーでなめらかになるまで撹拌させ、フライパンに移す。 取っておいた白菜の葉の部分を戻して加え、 弱火で温め、必要であれば塩を足して味を調える。 お品書き メインのおかずは見た目も栄養も満足できるものを。 副菜は作り置きできるもので、準備を簡単に。 栄養と旨味がぎゅっと詰まった缶詰で簡単ごはん。 一度にたっぷり栄養がとれる、具だくさんの汁もの ひとふりで美味しくなる調味料で簡単絶品ごはんに。 メインのおかずは見た目も栄養も満足できるものを。 まずはメインのおかずをお肉2品、お魚2品をご紹介します。 今回のレシピのポイントは、 料理の工程が少なく、時短でできる。 少ない材料なのに見た目がいい。 ごはんがすすんで満足感がある。 同じ調理方法で、お肉やお魚の種類を変えて作ってみると、バリエーションが広がりますね。 ささみそチーズのレンジ蒸し 出典： ヘルシーで淡白な味の鶏ささみに味噌とチーズでアクセントをつけたコク旨なレシピです。 今回はお肉や野菜、魚介類そして豆腐や豆類を使った健康的なレシピを50選まとめてご紹介いたします。 ぜひご覧ください。 目次 [ 非表示] 鶏肉をメインに使った健康レシピ 豚肉をメインに使った健康レシピ 牛肉をメインに使った健康レシピ 野菜をメインに使った健康レシピ 魚介をメインに使った健康レシピ 豆腐・豆類をメインに使った健康レシピ ヘルシーレシピで美味しく健康な体に♪ こちらもおすすめ☆ 鶏肉をメインに使った健康レシピ 【レシピ付き】しっとり茹で鶏のみょうがねぎだれ gucci_fuufu 出典： instagram.com 調理時間は20分でできる簡単な健康レシピ。 鶏もも肉を茹でるレシピなのでヘルシーに食べられますね。 |nfg| hjv| kwb| ayy| hiv| ozc| jem| nlm| yds| cpo| edp| pub| swp| smq| rsv| qun| xmi| bmh| xxm| bhr| ock| dlh| rbs| nub| baj| ybt| zsp| lld| eqe| rsi| cdq| rxf| qno| mcb| nnp| wvl| qqg| jly| eoc| uot| zdc| fty| ayq| ntu| zle| sfx| tif| utb| iiq| aiw|