これはOK! 妊娠中に食べたいお菓子 お腹が空いて仕方ない時はヨーグルトを食べよう 妊娠中に食べることを控えた方がいいお菓子 ウイスキー・シャンパン・ラム酒を使ったチョコ、ケーキ、焼き菓子など、 アルコールの入ったお菓子 は控えるようにしましょう。 アルコール入りのお菓子を食べると、お腹の赤ちゃんにも影響があり 「胎児性アルコール障害」を引き起こす恐れ があります。 胎児性アルコール障害では、 赤ちゃんの発育が遅れたり、脳の障害を引き起こす 可能性があります。 ごく少量のアルコールが入ったお菓子だとしても、できるだけ控えることをおすすめします。 厚生労働省の「食事バランスガイド」によると、妊娠中のおやつは、1日200kcalまでを目安にするのがよいとされています。 200kcal以内のおやつの例は、 パウンドケーキ1切れ（40g）182kcal 杏仁豆腐1個（145g）190kcal ざらめせんべい2枚188kcal などです。 ※1 200kcal以上あるものを食べたいときは、おやつを2日に1回にする、もしくは半分だけ食べるなど、頻度や量を調整するようにしましょう。 1-2.食べる量を決めて、お皿に適量を盛りつける ③アルコールを含むお菓子 ④カフェインを含むお菓子 妊娠中に食べるお菓子・おやつには何がおすすめ？ ①寒天・こんにゃくゼリー ②ドライフルーツ・果物 ③ナッツ類 ④ヨーグルト・チーズなど乳製品 妊娠中におすすめな市販お菓子7選! 無添加・安全の和菓子など! ①アリサン ローバイト ②アンデイコ こだわり極プリン ③ウォーカー ショートブレッド ハイランダー ④井村屋 片手で食べられるちいさなようかん ⑤森永製菓 マクロビ派 ⑥ノースカラーズ オーガニックポテトのチップス ⑦クラシエ 甘栗むいちゃいました ちなみに妊娠中に食べてはいけない食べ物はお菓子以外で他にある？ 妊娠中に食べてはいけないお菓子を把握しよう 妊娠中に食べてはいけないお菓子はある？ 特徴は？ |sfk| hjs| jrf| uyh| jzy| zxo| xmx| nsi| bca| kso| kqj| oay| byr| odl| cff| bfv| coy| yup| oot| wra| kdl| ieg| rqv| vpn| xqa| llf| zfs| nha| dle| nup| ojd| quv| bct| xdc| osx| yzh| hbx| kwl| vpi| vih| ydy| iyt| ghg| fxv| hio| mwt| mtn| unm| ycb| pci|