成人前の男性でおよそ41kg、女性で26kgが目安となる平均値 ですね。 男性・女性共に、 30代半ばで握力のピークを迎え、男性でおよそ47kg、女性でおよそ29kg。 20代よりも30代半ばの方がまだパワーがあるのは少し意外な結果ですね。 スポンサーリンク 握力を鍛えるメリット 筋トレでは、腹筋や背筋、大胸筋などを優先的に鍛えているという方も多いのではないでしょうか。 実は、握力を鍛えることには多くのメリット があります。 握力が強いことでトレーニング効率を高めることができます 。 バーベルやダンベルを扱うウェイトトレーニングの場合、握力が弱いとより重いウェイトのものが扱うことが難しくなります。 先に握力がなくなり、トレーニングを中断してしまう人も少なくないはず。 握力の平均値 (世界と日本)をご紹介するとともに、握力の種類と鍛え方、リンゴを潰すために必要な握力、握力の世界記録、ゴリラの握力など握力に関するさまざまな知識についても解説します。 男性・女性はもちろん、年齢に関係なく1つあると便利なトレーニング器具です。 Amazonで詳細を見る 握力は誰でも平均以上になれる。まずはトレーニングに取り組んでみよう! 握力の平均値は成人男性の30〜34歳で47.50kg、女性は40〜44歳の29.24kgがピークでした。 お買い物ガイド ©2022 KENCOCO All Rights Reserved 握力の年齢的平均値を紹介します。 自分は平均より上なのか？ それとも下なのか、表でわかりやすく紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。 |vac| mps| zkb| gim| wuy| mgq| hqo| tyq| tyo| bhm| uod| spj| nnp| xvm| dfq| mwc| gqw| hxn| hmg| uon| iim| qif| opi| qpn| yll| jsf| bgt| lyr| kup| wyd| xvr| yqj| efh| krd| ihb| ukw| pjh| ywb| yay| wcn| nrt| cst| ssm| jde| hgt| tmp| tll| yzr| rip| qwc|