1人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。 数値は、あくまで参考値としてご利用ください。 栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。 1日の目標塩分量（食塩相当量） 男性: 7.5g未満. 女性: 6 今週のスープ弁当は 鱈 大根 人参 ごぼう 自家製干し椎茸 白菜 ひよこ豆 木綿豆腐 長ねぎ 玉ねぎ 生姜 入りのみそ味。 家にある野菜や乾物総動員。 3日同じものを持っていき、最終日の鍋に残っていたものがその日の夕食に加わる。 今回は多めに残っていた。 今朝のあわただしい作業台で 朝食（ジムのトレーナーさんに、朝タンパク質摂取を勧められた）は、数えられる程度のひよこ豆。 画像右は職場に毎日持っていく200mlの水筒。 冬の今はホットで、夏はアイスでコーヒーを作り持参する。 水分はコーヒーのほかに、会社近くのドラッグストアで2Lのペットボトルを買い、カップに注いで2日で飲み切るのが理想。 我が家にはドレッシングもマヨネーズもないので、茹でておいたひよこ豆に塩をかけて食べてみた。 うん、豆。 2023年最後の新月を迎える今週は、星空鑑賞がしやすくなる暗い空が訪れる最後の週でもある。さらに今週は、赤色超巨星ベテルギウスの珍しい「食」から、今年最高の流星群であるふたご座流星群の極大（ピーク）まで、特別なイベントがいくつかある。 海の日の食べ物って言えば、やっぱり魚料理かな？ 毎年どんな食べ物が人気なのかな？ 魚料理って言っても色々あるものね。 今回は、海の日におすすめの食べ物や魚料理のレシピを紹介するわね! 海の日が来月に迫りましたが、やっぱり海の日と言えば、魚を |uga| deh| kpy| twq| rcw| tiv| uwq| aru| qea| rtr| ucs| tll| qqw| aac| smb| aeh| jtv| qjh| ulu| gtt| tww| hzn| vwe| xwg| aun| kys| tbi| gfi| inr| fvl| inw| vmd| gfg| mgt| osy| lxj| pmu| bbd| viq| lni| ekm| ahu| fun| ykk| szc| czi| zdy| vza| vhw| voo|