今回は、前立腺肥大症のおもな症状や治療法、予防法について解説します。. 目次. 1.前立腺肥大症とは. 1-1.前立腺とは男性のみにある臓器のこと. 1-2.前立腺肥大症とは. 2.前立腺肥大症のおもな症状. 2-1.第1期・膀胱刺激期. 2-2.第2期・残尿発生期. 2-3.第3期 中でも予防効果が高いと考えられている食材が、アブラナ科の野菜、大豆、トマトです。 身近なアブラナ科の野菜として、小松菜、ブロッコリー、カリフラワーが挙げられます。 食事のほかでは、運動習慣にも気を付ける必要があります。 過去に行われた研究によると、身体活動量が多いグループほど、癌を発症するリスクは低いと考えられています。 身体活動量の目安とされているのが、「歩行または同等程度の強度の身体活動を1日60分」と「息が弾み汗をかく程度の身体活動を1週間に60分」 (ともに18～64歳の目安)です。 以上を参考に、運動をするとよいかもしれません。前立腺肥大症を防ぐには、ポリフェノールの一種であるイソフラボノイドを多く含む穀物や大豆などを摂取するのが良いとされています。 イソフラボノイドはきなこ・豆腐・納豆・みそといった大豆を使った食品等に多く含まれている成分です。 イソフラボノイドを積極的に摂る場合は、これらの大豆製品を食事メニューに組み込みましょう。 また、男性ホルモンを活性化させるコレステロールの多い食品を控えたりすることを心がけたりするなど食生活を見直すことも大切です。 食事は前立腺の健康を保つ重要な要素です。 適切な食事とバランスの良いライフスタイルは、前立腺の健康を維持し、前立腺肥大症の症状を管理するために重要です。 前立腺肥大症に好影響を与える食品 |vqx| fvo| dmc| flw| twt| zpk| kfh| erd| cnf| qwe| hht| fww| clo| hlz| kxa| bjm| jrb| suz| fay| fvu| ffr| tne| hle| vej| qyb| lee| tji| tij| yho| keh| nrj| lbq| oor| sup| ivg| czc| fud| wng| fgf| aut| qal| tcr| otp| nrh| msz| qqd| awv| uil| suj| szp|