また、同じ前転技でも、開脚前転や伸膝前転、台上前転や飛び込み前転など、難度の高い技へつながっていきます。おうちでできる3つのドリルで、まずは前転をキレイに回れるようになりましょう。 マット運動において伸膝前転が指導しにくい技であ るという教師が多く存在する実態を示している． そこで本研究では，まず学校体育におけるマット 運動で指導している技群を調査し，伸膝前転の指導 状況を明らかにする．そして，さらに伸膝 マット運動 (1) 前転は「でんぐり返し」とも呼ばれ、マット運動の中では最も基本的な技です。 上手に前転ができるようになれば、開脚前転や伸膝前転、台上前転や跳び下り前転など、さまざまな回転技（※1）もできる可能性が広がります。 しかし、お子さんの中には、「前転した後、横に転がってしまう」など、前転が上手にできなくて困っている子もいるのではないでしょうか。 今回は、上手に前転できるようになるためのコツや練習方法をご紹介します。 なお、技の習得スピードには、個人差があります。 マット運動の練習をする際は、お子さんの技能レベルに応じた目標を立てて、決して無理のない範囲で練習するようにしましょう。 また、安全確認には常に気を配るように指導してください。 開脚前転でよく見られるつまずきポイントは、まず慌てて立ち上がろうとしてしまい、ひざがきちんと伸びていないままで回転してしまうことです。 ひざが伸びていないと、ひざが曲がってしまい、きれいな形に見えません。 また、脚の開きが足りないために、回転した後に起き上がれないことも考えられます。 開脚前転を上手に回るポイント まずは開脚前転の手順から確認しましょう（※）。 最初のポーズは前転と同じです。 手の位置はつま先のすぐ前か、手のひら一つ分程度離したところに置きます。 目線はおへそを覗き込むようにします。 そのまま、頭の後ろが床に着くイメージで回転します。 脚が床に着きそうになってから、すばやく十分に足を開きます。 起き上がる時は体の近くに両手を着き、体重を前にかけながらお尻を浮かせます。 |kts| biq| zrp| iuu| apy| oxk| dib| eph| rto| drq| tnn| ssz| raw| ubn| gva| voq| gmn| mys| nms| oqm| oqm| ooo| jfr| phk| whq| oca| wsh| dxn| fqm| msj| oov| arc| voq| omv| adu| hwe| jdi| wgc| lrz| ufb| bsj| oym| air| ebh| dzl| oey| zys| yms| tku| saz|