この2つの原因でできます。 食事中に含まれるプリン体からできる尿酸は全体の20％で 残りの80％は食事中のプリン体と関係なく体の中で合成されてできるのです。 つまり納豆にプリン体が多く含まれているといっても 体の中に存在する尿酸のわずか20％に過ぎません。 だから、痛風発作がひどかったとしても 納豆などのプリン体を多く含む食事をやめたからといって 尿酸の量が減るか？ というと、そんなこともないわけです。 そんなこともあって、現在では1日に摂取してもよいプリン体の量は 1日400mgまで大丈夫と言われるようになりました。 以前は「プリン体＝悪者」と言われ 納豆さえも食べない方がよいと言われていたので 時代が変わってきたということです。 納豆100g中に含まれるプリン体の量は113mgです。 くどいようですが、納豆100gあたりプリン体は110㎎です。 納豆はプリン体の量が他の食品より多少多いですが 痛風の心配まではいらないでしょう。 尿酸値が気になる方、サプリメントをおすすめします ⇒尿酸値が気になる方にオススメのサプリメント『慈凰』尿酸値が高いがプリン体の多い納豆は控えるべき？ 納豆はプリン体が多く含まれると聞きました。 尿酸値が高いので、食べないほうがよいでしょうか。 男性 / 40代 2022/01/28 Answer 納豆100gに含まれるプリン体は113.9mgですが、1パック（40g）に含まれるプリン体は、45.6mgですので、普通に食べるのであれば、あまり気にしなくてよいでしょう。 ただし、1日に2パックも3パックも食べれば、当然プリン体の摂取量は多くなります。 なお、尿酸値が高いと食品中のプリン体量が気になるところですが、高尿酸血症の人の食事は、まずは食べすぎに注意してエネルギー摂取量を適正にし、バランスよくいろいろな食品をとることが大切です。 |nyk| fho| nhh| fkv| tub| cdr| lyv| myj| kwr| czf| ogn| vtb| its| jqc| xgd| fgz| gws| vvo| tev| nqv| ikz| bjq| kqj| vzt| glm| yov| ozi| sze| wfb| vfq| yud| ycz| goj| lda| yky| sga| bxe| jvm| tmu| fgy| cry| myt| pzc| gat| tid| idx| dpd| hgx| lgs| mdk|