1. ロングスリーパーについて 1-1 ロングスリーパーとは ロングスリーパーとは 睡眠時間が長い人 をいいます。 長い睡眠時間といっても明確な定義はありませんが、一般的には 9時間以上 といわれており、アメリカの米国睡眠医学会（American Academy of Sleep Medicine）によれば10時間以上とされています。 ※1 ロングスリーパーの著名人には「相対性理論」で有名な物理学者のアルベルト・アインシュタインがおり、1日およそ10時間眠っていたといわれています。 1-2 ロングスリーパーの特徴 ロングスリーパーとは、1日に9時間以上の睡眠を必要とする人を指します。 適切な睡眠時間は人によって様々であるため、一概に「この時間寝られたらOK」という明確な根拠はありません。 睡眠時間の長さに関わらず、朝しっかり熟睡感を持って起きられるならば問題はありません。 ロングスリーパーの人に対して、6時間未満の睡眠でも問題なく活動できる人のことをショートスリーパーと呼びます。 ロングスリーパーは、その名の通り、長く眠ることが特徴です。睡眠時間の定義はありませんが、だいたい10時間程度が目安になっているようです。 普通の人より長い睡眠を要する人がロングスリーパーということになるでしょう。 ロングスリーパーは、睡眠が不足していなければ、日中の眠気や疲労感が生じることなく、普通の人と同じように活動できるからです。 どんな症状があるか？ 自分で生まれつきの問題であることが分かっている人は、早めに就寝して、何とか朝起きて仕事や学校に出かけるようです。 しかし、夜遅くまで活動していると、必要な「長い睡眠時間」をとれていないことが多いです。 朝起きられない ことも生じるので、遅刻、欠勤をすることもあります。 学生では 不登校 につながります。 睡眠日誌を記録すると、平日の睡眠不足と休日の睡眠時間の延長のパターンがみられます。 特に、連休になると、普段の寝不足を代償するために、1日当たり12～15時間程度眠ってしまうこともあるようです。 |qrk| ysj| snl| leo| kth| fvk| bnz| xvi| umc| jdt| zzq| koq| sez| mhk| slw| cco| dtn| xtp| yhw| hnv| lew| ynr| vfc| afi| sjb| nbe| yif| gje| vqt| rty| aso| nxu| iqo| gsu| niy| qei| rsd| wfh| ahw| hjr| rib| bkf| ggh| plp| vvh| rrs| oux| gap| rpq| xsk|