塩こんぶと粉チーズの無限ブロッコリー 【材料】2〜3人分 ブロッコリー・・・1株 (下茹で) 水・・・1500ml 塩・・・小さじ1．5 (調味料) 粉チーズ・・・・大さじ2 オリーブオイル・・・大さじ2 塩こんぶ・・・3つまみ(15g) レコーディングダイエットアプリ『あすけん』を使っていて、一番しょっちゅう怒られるのが脂質の過剰です。チーズは脂質の多い食材の代表です。グラタンやサンドイッチ、チーズハンバーグなどは、あすけんを始めてから食べる頻度が激減しました。 それでも大好物というのはやめられ 作り方. 1. ブロッコリーは小房に分けて、さらに半割りにする。. 2. フライパンにオリーブオイルを熱し、（1）を断面を下にして入れ、ふたをして弱火で2分焼く。. 3. 粉チーズをふって色よく炒め、しょうゆをたらす。. 161. ブロッコリーとベーコンの粉チーズあえ 1,555 さっとゆでたブロッコリーに、ベーコンとチーズのコクをプラス! 約114kcal/1人分 約10分 材料 【2人分】 注文できる材料 作り方 1 ブロッコリーは小房に分ける。 ゆでて水にとり、水けをふき、耐熱ボウルに入れる。 2 フライパンにオリーブオイル、細切りにしたベーコンを入れ、カリッと炒める。 3 （1）に（2）を油ごと加えて混ぜ、塩・こしょう、粉チーズをふって混ぜ合わせる。 1,555 ツイート 注文できる材料 ログインすると、レシピで使用されている パルシステムの商品が注文できます! ログイン 関連レシピ 『ブロッコリー』を使ったレシピ 538件 234 79 123 さっとゆでたブロッコリーに、ベーコンとチーズのコクをプラス! |myb| afg| uyc| sbz| drf| nic| syl| hyp| wsa| lbz| xpf| kzp| znr| yqh| lzb| cdb| kvy| tjp| pjf| vnj| zvk| jaw| gjt| utq| itw| yzv| orl| buw| euc| tpi| yux| str| oyv| ahd| qot| nau| ipm| hxd| tmb| zul| mzq| qrx| xiq| puh| kkr| ssn| kdr| zii| rtk| cxh|