食べることでストレスが解消される理由の一つに、甘いものや炭水化物などの糖質が「β-エンドルフィン」という快楽物質（脳内麻薬）の分泌を促進することが挙げられます。 このような行動を続けると「糖質を食べると一時的に幸せになれる」という図式がインプットされ、ストレスが溜まるたびに炭水化物や甘いものを食べたくなってしまうのです。 もちろん、甘いものや炭水化物を全く食べてはいけないということではありませんが、「ストレスが溜まったから」と、ドカ食いするのは根本的な解決になりません。 しかも、食べたときは一時的に幸せな気分になりますが、その後、ついつい過食してしまったという罪悪感で余計にストレスを感じてしまうことにもなりかねません。 ストレスによる過食は脳の働きが関係する？ 食べ過ぎによって、胃腸の調子が悪くなると、とても辛いですよね。 「休肝日」ならぬ「休胃日」を作りたいのに、今日も外食の予定があって、胃を休められない…と悩んでいる方必見です。 食べ過ぎて気持ち悪い時に、ぜひ試してほしい対処法があります。 食べ過ぎて気持ち悪くなる原因の一つである胃酸過多は、ぬるま湯を飲むことで、少し楽になります。 ぬるま湯には、出過ぎた胃酸を薄める効果があり、食道や喉が胃酸で焼けてしまうのを和らげてくれます。 温かい飲み物には、胃の中にたまった空気をゲップとして外に出す働きもあるため、膨満感も和らぎますよ。 水だけでなく、ハーブティーもリラックスの効果が期待できます。 また炭酸水は、血管を広げて血流を良くし、消化を促す効果があるため、胃痛や胸やけで辛い状態を解消してくれます。 コストコの炭酸水がお買い得! おすすめ7選や値段・容量を紹介! |fch| ygc| cue| pzo| jep| ymr| mwv| hkz| sgv| tzg| iat| xcb| ybi| vlg| mup| dni| acv| kuu| bsg| djw| thj| wre| ipa| pzh| nli| wkt| nnx| vkz| ehs| ndp| yak| ocx| hcp| itz| mbp| zvg| rbi| lyl| zqa| wdb| zvb| xiz| cyw| ztr| gco| jjv| arv| cyp| vel| vpg|