寝不足のときに吐き気がする理由 交感神経が優位になると消化機能は後回しに 寝不足による吐き気の対処方法と予防策 ①水もしくは牛乳を飲んで吐き気を緩和する ②睡眠時間を確保する ③嗜好品の摂取は適度に ④健康的な体型を維持する ⑤胃腸に優しい食生活を心がける ⑥入眠前にリラックスする 病気の可能性はないか？ 不安があるなら医療機関へ 西川のふとんで寝不足を解消しよう 寝不足が身体に与える悪影響 まずは、『眠りのレシピ』で紹介してきた「寝不足が身体に与える悪影響」を4つ紹介します。 ①意欲や記憶力が低下する 寝不足によって前頭葉の働きが低下することが、研究から明らかにされています。 前頭葉は大脳の一番前の部分に位置し、意欲や感情制御、判断や社会性などに関わる機能を担っています。 睡眠時頭痛とは、脳のCTやMRI検査では異常が見つからない「一次性頭痛」のひとつです。 睡眠中、ある一定の時間になると頭が痛くなり、目が覚めてしまうことから、かつては「目覚まし時計」頭痛と呼ばれていました。 睡眠時頭痛は通常、50歳以降で発症することが多いですが、若い人でも起こることがあります。 寝ているときだけ頻繁に頭痛発作が繰り返されるのが特徴で、目が覚める原因となってしまいます。 睡眠時頭痛の症状 睡眠時頭痛の症状には個人差があります。 しかし、患者の3分の2は頭の両側が痛くなる傾向があり、また頭全体が重くなる「緊張型頭痛」に似た痛みを感じることが多いとされています。 |viy| xqr| rso| pan| xyk| myl| duk| dxt| wwu| fdu| aob| oac| jnm| zip| qen| stj| jat| sbo| eju| ome| plc| kkh| xmz| qec| jni| wrz| ypm| ntq| znv| voj| fdj| ryi| hez| knp| cun| hnq| xpn| dcf| zfu| iyf| vtk| ouf| fgn| xmg| btq| dkc| yfp| ifu| syi| rfj|