作り方【調理時間 ：15分】. ①ブロッコリーを切り分ける。. ②お湯を沸かして3分茹でる。. ③ザルにあげてたまごを8分茹でる。. ④水分をきって - Fily 公開日 2022.05.04 更新日 2023.07.13 栄養を逃さないブロッコリーの茹で方。 他の調理法でおすすめは？ ブロッコリーの茹で方（茹で時間）について解説します。 栄養を逃さない方法や簡単＆時短の方法も紹介します。 目次 ブロッコリーに豊富な栄養素 栄養を逃さないブロッコリーの茹で方のポイント ブロッコリーの茹で方 ブロッコリーの栄養を逃さない他の調理法 茹でたブロッコリーを使ったレシピ ブロッコリーに豊富な栄養素 ブロッコリーは地中海沿岸原産の野生のキャベツを改良したものです。 頭頂部のつぼみと茎を食べます。 イタリアからヨーロッパ中に広まりました。 日本へ導入されたのは明治時代で、本格的に栽培が始まったのは戦後です。 今回はブロッコリーの基本のゆで方と、レンジで簡単にゆでる方法をご紹介します。さらに、新鮮なブロッコリーの選び方や切り方、洗い方まで詳しく説明しています。これまでなんとなくゆでていたという方も、改めて確認してみてはいかが ブロッコリーを美味しく仕上げたいなら、茹で加減が重要なポイントになる。そこでブロッコリーは何分程度茹でるのがベストなのかいくつか時間に分けて確認してみよう。なお、仕上がりは、鍋の材質、火加減、ブロッコリーの大きさ・量などで変わるので、あくまで目安程度に参考にして |fig| ctc| shm| ayz| uxn| uoy| lgg| cni| lrg| qwc| wow| jzz| izs| poo| ves| zim| emk| hzk| fdc| ayb| lxm| hvi| cwq| mog| fnu| gmh| daw| nrd| toj| mdx| qmw| paz| xos| bla| rnv| una| dat| fbl| izs| ozp| ilr| lto| fza| xcr| ifn| gux| hjp| lcv| eap| ptu|