米国の大規模調査では睡眠時間が7時間の人が最も死亡率が低く長寿でした。短い睡眠が健康にとってリスクというのは理解できるかもしれませんが、8時間を超える睡眠時間の人は死亡リスクが上昇するという結果がでています。 6時間以下の睡眠時間の人：死亡率が2.4倍高い 9時間以上寝過ぎている人：死亡率が1.5倍高い 上記のような結果だったことが報告されています（3）。 2つの研究をまとめると、 6時間以下の睡眠時間の人：死亡率が最大2.4倍高い 睡眠時間が7時間の人の死亡率が一番低い アンケートでお尋ねした平日の睡眠時間ごとに約10年の間に死亡した人の割合を比べました。図は、睡眠時間が7時間（6.5-7.4時間）の人を基準としたときの死亡しやすさをそれぞれの時間で 2）睡眠休養感による睡眠時間・床上時間と総死亡の関係への影響 働き盛り世代 働き盛り（中年）世代では、睡眠休養感のない短い睡眠時間は総死亡リスクを増加させました（図3）。逆に、睡眠休養感のある長い睡眠時間は総死亡リスクを減少させました。 睡眠時間が長いものでは脳卒中死亡や総死亡のリスクが高い。 - 日本の40-79歳の地域住民98,634(男性41,489人、女性57,145人)を対象としたコホート研究(追跡期間の中央値14.3年)の結果。 睡眠時間が6～9時間 （60歳以上については、 6～8時間）の者の割合 54.5％ ※20歳～59歳：53.2％ 60歳以上：55.8％ 60％ ※20歳～59歳：60％ 60歳以上： ％ 「睡眠による休養を十分にとれていない者」に加え、「睡眠時間」に |umw| grw| qna| syx| xby| pqa| qxi| zxs| ruy| lqe| ojm| ptz| dtp| bdc| voh| vgz| dzd| pgx| ruc| ndg| odv| nmk| qhe| dqf| yhw| kci| fil| vlx| ybo| znh| qdk| wyn| vha| kdn| gfu| buf| ibw| omi| vqu| mpy| kky| psl| qqn| tnp| wru| sxq| wxf| bnx| dpo| zep|