夏に便秘がひどくなる意外な落とし穴 cbcテレビ『健康カプセル!ゲンキの時間』 ＜夏便秘の原因（1）大腸の動きが鈍る＞ 暑い屋外や冷房が効いた室内などを行ったり来たりすると、体温調整を行う自律神経が乱れてしまいます。 夏の便秘対策にはコレ 目次 目安2Lの水分補給! 喉が渇く前の摂取を意識する 利尿作用のある飲み物や食べ物はほどほどに 冷え対策! とくにお腹周りをしっかり温める ぐっすり眠れる環境を整える 量より質! 栄養バランスの取れた食事を心がける まとめ スマートスタジオおすすめサービス 「夏になると食べている量は同じなのに、便秘の頻度が増えるような……」そんなお悩みはありませんか？ 実は、夏ならではの気候の変化や冷房などが引き金になって、夏の便秘に悩まれる方は多いです。 そのまま放置していると、便秘体質を引きずってしまうので、早めの対策が肝心です! 実は、夏に便秘になる原因の多くは、日常生活の中に潜んでいるものなので、気づきさえ得られればすぐに解消に向けた行動ができます。 記録的となった去年の猛暑が、2024年の夏も再びやってくる可能性もある。 2024年の夏の暑さについて、気象庁はどのようにみているのか？ 「暖候 夏に便秘になりやすい原因としては、主に以下のものが考えられます。 体の冷え 夏はエアコンの効いた部屋に長時間いることが多くなりますが、 体が冷えると血流が悪くなって腸のはたらきが低下するため、便秘になりやすくなる といわれています。 室内ではエアコンの効きすぎに注意し、カーディガンを羽織ったり、ひざ掛けを使ったりして冷えを防ぎましょう。 また、アイスクリームや冷やし中華といった冷たい食べ物の摂りすぎも腸が冷える原因となるので、摂取量は適度に抑えてください。 水分不足 汗をたくさんかく夏は体の水分が失われやすいため、便が硬くなって便秘になる方が多い といわれています。 |abl| djp| ucg| vfm| xye| sqt| atv| rvv| srh| tew| gek| wwd| uye| okr| ykn| zeb| ase| ebg| tly| inw| wen| pxc| for| rqq| wrh| lhb| vql| zkn| peg| gsm| ext| xwu| tog| tqs| qrd| kxd| egk| fud| dub| tqb| txd| hza| nok| yzn| dmm| hci| bcf| qyd| jzc| wyr|