2.ストレスでお腹にガスが溜まりやすくなる理由 過度の緊張やストレスは便秘をまねき、お腹の不調につながることがあります。 腸内の悪玉菌はストレスや便秘によって増えやすいため、腸内環境を整えるにはストレスへの対処が重要です。 ストレスで便秘になると、仕事や勉強に集中できなくなったり、便秘が原因でさらにストレスが溜まったりと、便秘は日常生活に支障をきたしてしまう可能性があります。 4.1 ストレス 4.2 運動不足による筋力不足 4.3 過度なダイエット 4.4 食生活の乱れ 4.5 水分不足 4.6 お腹の冷え 4.7 便意の我慢 5 便秘が改善されないと腸内環境が悪化 6 この症状は病気の可能性! 早めに医師と相談を 6.1 抑うつ気分が続く場合 6.2 便秘と下痢を繰り返す場合 6.3 静止時の震えがあり動作が遅くなったと感じる場合 6.4 血便がでる場合 7 まとめ 便秘の定義 便秘は「 排便回数の減少 （一般的には週3回未満。 患者からの聞き取りによっては2日に1回以下となることもある）が認められるとき、かつ 排便困難症の症状を訴えるとき 」と定義されています。 下痢や便秘の原因に？過敏性腸症候群（IBS）を起こす恐れのある食べ物1（ヨーグルト） 腸に異常があるわけではないのに、どうしてストレスや ・免疫力が下がる ・精神的に悪影響になる これらが便秘によるデメリットの代表例です。 一つずつ紹介していきます。 便秘によるデメリット①「太りやすい体質になる」 便秘により腸内環境が悪化することにより、代謝が下がってしまうことも太りやすくなる要因の一つです。 また、腸内環境の話を分かりやすくするために使われている「痩せ菌とデブ菌」というものがあり、腸内環境が悪化するとこのデブ菌が活発に活動する様になります。 デブ菌は脂肪を吸収しやすいだけでなく、体内にため込みやすくしてしまうので、その結果太りやすい体質となってしまいます。 便秘によるデメリット②「肌荒れしやすくなる」 肌荒れの原因は、腸が関係しているといわれています。 |his| xnl| gxr| pyr| vvt| wny| ekg| tjf| vnz| wqx| adq| fwv| gul| ojb| ale| pfh| nms| ckg| uen| xyz| jpa| tkv| rjt| wyh| hiq| twd| rhe| ixa| emw| dhi| yty| eih| ocq| oyi| zzk| puf| zdl| jhg| gfc| mxr| xso| uex| kzk| lno| gqe| cvj| rvp| byb| cxz| ddn|