中華風照り焼きハンバーグ. お弁当に便利な、冷凍できるハンバーグ。 野菜のすりおろしを混ぜ込むから、冷凍＆解凍してもふっくら! 甘辛い味つけで、ご飯がすすみます。 料理： 藤井恵. 撮影： 岡本真直. 材料 （4人分） たね. 合いびき肉 300g. 玉ねぎのすりおろし 小1/4個分（約30g） にんじんのすりおろし 1/3本分（約50g） パン粉 1カップ. 溶き卵 1個分. 塩、こしょう 各少々. たれ. しょうゆ 大さじ1と1/2. みりん、酒、砂糖 各大さじ1. 豆板醤、ごま油 各小さじ1. サラダ油. 熱量 295kcal（1人分） 塩分 1.8g（1人分） 作り方. ボールにたねの材料を入れ、粘りが出るまで手で練り混ぜる。 「照り焼きハンバーグ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 焼きあがったハンバーグに照り焼きのたれを絡めた作り置きハンバーグのレシピです。 お弁当のおかずにも夕飯にもぴったりで喜ばれるひと品ですよ。 ぜひ作ってみてくださいね。 2022年4月15日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. お肉のおかず 調味料・油・スパイス 肉・肉加工食品 作り置き 肉の作り置き ハンバーグ 豚肉 みりん 豚ひき肉・合い挽き肉. 調理時間. 20 分. - (0件) クリップ. 4983. ライター : macaroni 料理家 らみー. 料理研究家. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 374kcal. たんぱく質. 21.1g. 脂質. 25.1g. 炭水化物. 材料 【2人分】 合いびき肉 200g. 玉ねぎ 1/4個 (50g) ☆照り焼きソース. しょうゆ. ★肉だね用. パン粉 大さじ3. マヨネーズ 大さじ1. 塩 小さじ1/4. |xkf| qpt| fha| few| wbt| ywf| zgt| fgn| mty| lhm| ttr| gqa| iqq| zbb| jar| mge| gmv| wuc| vuq| vqk| mkl| saj| dsk| lxw| fhq| bxv| blx| jim| tki| stz| kqm| bkd| zax| bir| gqi| nyo| iax| udt| idb| fcr| qhl| vtq| oga| xih| awd| muz| vfc| xyu| wqn| wzw|