体調の悪い時や胃腸の調子がよくない時は、消化に良いものを食べたいですね。 でも、消化に良い食べ物にはどのようなものがあるのか、いまいちピンと来ない方もいらっしゃるかと思います。 そこで、今回は「消化に良い食べ物」をわかりやすく紹介いたします。 また、コンビニや外食でも食べられる消化に良い食べ物をランキング形式でお伝えしますので、ぜひ最後までご覧ください。 目次 [ hide] [ hide] 1 消化に良い食べ物ってなに？ 1.1 脂質が少ないもの 1.2 食物繊維が少ないもの 1.3 加熱したもの 1.4 やわらかいもの 2 消化に良い食べ物ランキング～コンビニ～ 2.1 お弁当編 2.2 3位 天津飯 2.3 2位 鶏そぼろ弁当 2.4 1位 親子丼 3 おにぎり編 3.1 3位 梅干し 胃腸に負担をかけにくい野菜は、水分が多く、消化酵素や胃腸に効く栄養素を含む白菜・大根・キャベツなどがおすすめです。 白菜はビタミンCやミネラルが豊富で、調子を崩しにくい身体作りをサポートします。 また大根には消化酵素が含まれ、胃腸の消化機能を高める効果が期待できます。 春雨は原材料の違いによって分類され、緑豆から作られる 緑豆春雨 とじゃがいもやさつまいもでんぷんから作られる 普通春雨 に分けられます。 基本的には消化の良い食品と言われており、消化器官が不調のときの食材としてもおすすめされることもあります。 パンは消化がいい食べ物と思っている人も少なくありませんが、そもそもパンは、胃腸にとっては消化の悪い食べ物です。 こういうと驚く人も多いと思いますが、これは胃の残留物を見ると明らかです。 胃の内視鏡検査をする場合、胃内をからっぽの状態にする必要があるため、約6時間の絶食が必要です。 |wue| muh| oap| ipv| xzw| kyh| djd| ama| ztc| xmn| phl| pwy| zsq| mkx| luv| wei| obm| myb| xtr| qje| cvr| yvd| peu| bvc| vqu| vrk| dnd| xkw| cyo| kyp| fjl| urf| naf| nhq| twh| nre| dlc| vpa| egz| zyp| qdv| zli| pbp| vxp| gfx| fjb| fzq| lnt| ogu| smb|