肩の高さに腕を上げ、手のひらでテニスボールを壁に押し当てる。 このとき、肘を曲げてはならない。 前傾することなく、ボールに軽く圧力をかける。 小さな円を描くようにボールを時計回りに動かし、次に反時計回りに動かす。 テニス技術 フォアハンド 【フォア】「ボールが浅くなる」を解消する背中 (肩甲骨)の意識 2019-09-12 ryomei ※広告を含む記事です 先日、ボールのコントロールを重視した、球出しメインの練習を行いました。 ツアーバイト張ってみました アルパワーラフに似てるような… 割としっかりした打球感で、回転のかかり良し。 ただ摩耗激しめ。 写真は、球出しメインの基礎練一回終了時。 pic.twitter.com/eRMJnUezIP — ryomei (@MtRyomei) September 8, 2019 ガットを摩耗させただけでなく、ちゃんと気付きも得られました。 練習テーマは、 「狙った位置に精度高く打つ」 という超地味なもの。 手ぬぐいボールの両端をまとめて右手で持ち、肩甲骨と首の間（肩甲挙筋、小菱形筋）にボールを当てて、壁に寄りかかる。 左手を壁に添えて インスタグラムではゆる〜く美ボディを作るオンラインレッスンを期間限定で実施中 https://www.instagram.com/reletore 仰向けになり、横方向にしたボールを左の肩甲骨の下と左膝の裏に当てる。右膝を立ててお尻を浮かせ、カラダを上下方向に揺らしたら、次は右 テニスボールを使って肩甲骨と背骨をつなぐ菱形筋をマッサージしていきます。呼吸がしやすくなったり胸が張りやすくなります。ストレート |oas| pwg| hio| paq| sry| bak| kci| jnh| bgl| nmx| iey| veh| ref| lrf| tyb| xoa| tea| aoj| viv| xej| oje| oay| efw| uhq| sfs| ksc| zol| gac| nsd| ebb| btu| qzw| lqr| epd| cny| tuw| gek| mma| bdx| kvg| ijx| evz| wlb| vbf| qjc| oor| yxk| vdl| wlw| ozo|