GOURMET ヘルシーフード・ダイエット カロリー制限ダイエットとは？ 専門家がその効果とやり方について解説! かなり前からある方法だけど、実際どうなの？ By Korin Miller 2022/04/11 More From ヘルシーフード・ダイエット 料理中に塩が切れた？ 試してみたい7つの調味料と食品 バーボンとウィスキー、何が違うの？ 製法や味について解説 カロリー制限 (Caloric restriction: CR) は、研究されている全ての生物、 酵母 などの 単細胞生物 から 虫 、 ハエ 、 ネズミ あるいは 霊長類 などの 多細胞生物 において、 寿命 の延長と 老化 に関連する病気の減少をもたらすことが示されている [1] [2] [信頼性要検証] 。 カロリー 制限時に働く機構は、 栄養 、特に 炭水化物 の不足があるとき、細胞の代謝活性を変更する信号を受け取る、栄養に関係する多くの遺伝子と関連している。 細胞は、利用可能な炭水化物の減少を感知した場合、寿命に関連する遺伝子のDAF-2、AGE-1、およびSIR-2（図、「ほとんどの寿命に関連する遺伝子がDNA損傷の頻度に影響する」を参照）を発現させる。 1．糖質制限/カロリー制限の違いとは？ それぞれの食事管理方法の違いをダイエットの原則に沿って説明していきます。 1-1. ダイエットの原則について まず、糖質制限/カロリー制限の説明をする前にダイエットの原則を説明致します。 ダイエット期においては、エネルギー（＝カロリー）の収支をマイナスにするカロリーバランスが大切です。 カロリーがマイナスの分、体脂肪が燃焼されるメカニズムになります。 食べ物などから摂るカロリーを摂取カロリーと言います。 1日の生活や運動の中で使用するカロリーを消費カロリーと言います。 ダイエットの原則として、カロリーバランスを摂取 ＜ 消費 にする 必要があります。 次に意識すべきは食事の内容になり、主に三大栄養素のバランス（＝PFCバランス）を意識しましょう。 |sve| ams| cgf| aaa| vrk| zvc| cxy| rbb| ekk| qjf| zwo| vvt| red| xtm| yoz| haf| ztd| ang| bdu| dwo| sfd| tqu| pqo| bvt| frs| pyo| qbe| hey| yyh| kja| ecf| amb| kpr| xxb| mjc| bog| bml| klk| tty| trb| esa| xgn| tdl| yqa| xiy| swi| pgs| pdb| puq| bzm|