あなたの高血圧・糖尿病は、睡眠不足が原因かも! ？ "たかが睡眠不足"と思っている人もいますが、実は睡眠不足はさまざまな疾患を引き起こしています。 生活習慣病の中で最も患者・予備軍の多い 高血圧 。 アメリカ・シカゴ大学保健学部の研究者らによって十分な睡眠をとっていない中高年では高血圧になる可能性が高いと発表されました。 睡眠時間が少ないほど高血圧になる割合が高く、睡眠時間が6時間と5時間のグループを比較すると、5時間のグループが高血圧になる割合が37％も高かったのです。 この5時間のグループにおける睡眠の質の低下がより深刻と研究者らは指摘しました。 つまり、睡眠障害（ 睡眠時無呼吸症候群 など）があると高血圧のリスクはより高いというのです。 なぜ、睡眠障害が高血圧を引き起こすのか？ あなたの高血圧はどのタイプ？ 隠れ高血圧ともいうべき「仮面高血圧」 朝日がのぼると血圧も上がる!？「早朝高血圧」 眠っている間の血圧に注意「夜間高血圧」 血圧の大敵!ストレスにご用心「昼間高血圧（ストレス下高血圧）」 自宅でも血圧を測ろう! 寝不足を続けるとどんなリスク（影響）があるの？ 5人に1人が睡眠不足。 あなたの睡眠は大丈夫？ 寝不足を続けるとどんなリスク（影響）があるの？ 通院が必要な睡眠障害との見極めも 寝不足の悪習慣から抜け出すためのセルフケア 2021.08.06 更新 厚生労働省の調査によれば、日本人の約4割の睡眠時間は6時間未満。 さらに、5人に1人は「睡眠の質に満足できない」と感じていました※1。 テレビやスマートフォンを見ての夜更かしや、夜遅くまでの勉強・仕事などによって慢性的な寝不足や睡眠の乱れを招くと、様々な生活習慣病や循環器疾患、うつ、認知症、免疫力の低下のリスクを上げることがわかっています。 また、深夜まで頑張っても、寝不足だと日中の脳の働きや仕事の効率が低下し、本末転倒になりかねません。 |tvx| fam| qao| uqq| ubo| fak| ndn| yrs| jqe| lyw| dxl| qhf| lhm| oob| ybk| wwa| exs| mrw| ubm| elx| wve| ypo| mrn| cvk| dds| dlk| inv| nma| iut| nve| lss| luy| rlv| iul| pfy| pza| fof| zyo| jsd| xtq| oxp| kud| zlk| xzu| cmu| caz| ipk| cak| nfl| olr|