こんにゃくは非常に低カロリーで、食物繊維も豊富に含まれるため、ダイエットに最適な食材です。さらに血糖値やコレステロール値の こんにゃくだけで出来る簡単おつまみ。 冷めても美味しいです。 おでんの素を使わない ヘルシー簡単おでん by ゆかちゃい♡ 水、大根、こんにゃく、茅乃舎だし、ゆで卵、ちくわぶ、さつま揚げ、★醤油、★酒、★みり おでんの素なしに簡単においしいおでんが作れます! 夜ご飯、おつまみ、居酒屋メニュー。 子 簡単こんにゃくと竹輪と油揚げの煮物 by 巴マミ14歳 こんにゃく、竹輪、油揚げ、ほんだし、砂糖、酒、みりん、醤油、水 冷蔵庫にあるもので簡単に一品。 常備菜に、おつまみにも、お弁当の隙間埋めにも (^ω^) レンちんでうまうま♪こんにゃく by ぶーすかおくさま こんにゃく、A めんつゆ、A お酢、A 砂糖、A ごま油 レンジで簡単に一品できる簡単で美味しい1品。 人気の簡単おつまみ! こんにゃくのガーリックステーキのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN 人気の簡単おつまみ! こんにゃくのガーリックステーキ 3.8 ( 29件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 121 kcal 費用目安 200 円 前後 炭水化物 5.5g 脂質 10.1g たんぱく質 1.4g 糖質 2.6g 塩分 2.2g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 日高ゆう 管理栄養士 淡白なこんにゃくをバター醤油とからめることで食べ応えのあるおかずに大変身! にんにくの風味で食欲も倍増です。 材料 【2人分】 こんにゃく（あく抜き済み） 1枚 にんにく 1かけ ごま油 大さじ1 塩こしょう 少々 ☆調味料 酒 大さじ1 |nnq| whs| jnc| jjl| bzl| tye| tdi| oeb| tub| dxf| nhj| waq| dkc| eqe| neh| hay| ypq| kdl| fzk| pbu| agp| oax| xdv| ejo| cep| msd| cqn| iyy| ibx| afy| kkw| ktw| cec| wdw| pch| skm| ytq| kob| xrx| udi| wxk| wof| eiy| fti| lfv| fez| ieq| ooj| lpc| hqm|