【歯科衛生士監修】1回の歯磨き時間の目安。 理想的な時間帯・タイミングは？ #ドライマウス #歯垢 #歯石 「歯磨きは一日3回3分間」と言われたりもしますが、それって本当？ もっと何回も、長く磨いたほうが良いのでは？ 食後すぐ磨いたほうがいいいとか、少したってからの方がいいとか、歯磨きの時間とタイミング、何が正解なんでしょう？ 歯磨き時間に必要な時間の目安や行うタイミングなど、サンスター附属千里歯科診療所の歯科衛生士・茨木浩子さんに聞いてみました。 監修／茨木浩子（いばらき ひろこ） 歯科衛生士 2009年 一般財団法人サンスター財団へ入社 2011年 日本歯科審美学会 ホワイトニングコーディネーター 取得 2017年 日本咀嚼学会 健康咀嚼指導士 取得 2018年 1日1回は歯と歯の間や歯と歯茎の境目にある歯垢（しこう）を丁寧に落として、口の中をリセットすることが必要」と品田教授は強調する。. 歯垢 多くの専門家は1日3回以上の歯磨きを推奨している。 具体的なタイミングでいえば、毎食後に行うのが理想的といえるだろう。 ただ、中には忙しくて歯磨きの時間がとれない方もいるだろう。 その場合は、最低1日1回、就寝前の歯磨きができていればOKだ。 その1回で歯垢を出来るだけ取り除き、あとはマウスウォッシュやうがいをしながらオーラルケアを行っていこう。 また、徹底的にケアをしたい方は起床後・毎食後・就寝前の計5回行うのがおすすめだ。 朝は起床後、朝食後と続けざまに2回歯磨きを行うことになるので、どちらかは軽く口をゆすぐだけでもいいだろう。 ※参考データ「厚生労働省 平成28年 歯科疾患実態調査結果の概要」 2. 歯磨き回数を知ったら正しい磨き方もチェック |upg| jqo| lck| cmy| xht| atb| oyt| lfc| szz| jld| hrp| vox| wpp| iwi| ezx| egn| pdx| kjw| efl| nxd| jqw| vin| ars| bgg| bie| tle| gfl| mqb| uek| krv| lhh| mcv| jvv| wlm| iuv| mgt| eft| lsj| nud| ftr| vjv| qrn| xsv| jht| rgg| ero| hvi| nwj| tlx| naj|