お手軽おかず! 豚バラ肉とカット野菜のレンジ蒸し 4.5 ( 22件 ) 調理時間 約 10 分 カロリー 484 kcal 費用目安 300 円 前後 炭水化物 7.3g 脂質 39.6g たんぱく質 17.2g 糖質 5.7g 塩分 2.4g ※1人分あたり ※費用目安はレシピ全体での金額となります。 お気に入りに追加 レンジを使ってさっと作れる! カット野菜を使えば、手軽に彩りのよいおかずが作れます。 豚バラ肉は重ならないように並べると仕上がりがきれいです♪ 材料 【1人分】 豚バラ薄切り肉 100g カット野菜 [炒め物用] 100g 塩こしょう 少々 酒 大さじ1 ☆ポン酢だれ ポン酢しょうゆ 大さじ2 おろししょうが 小さじ1/2 ごま油 小さじ1 料理を楽しむにあたって お好み レンジ鍋で豚バラ蒸し野菜 by 塩の谷 カット野菜、舞茸、ごぼう、豚バラ、塩、酒、胡椒 ダイエットレシピを家族で共有しています 豚肉と蒸し野菜 by クックLG1MQ0☆ 豚肉、酒、にんじん、キャベツ、玉ねぎ、もやし、ポン酢 ポン酢以外のタレでもOK! 簡単蒸し野菜 by KOBE子育て応援 もやし、ニラ、豚薄切り肉、塩、酒 (または水)、ポン酢やごまだれ 【KOBE子育て応援レシピ】 家族でおうちごはんを楽しもう! 簡単! フライパンでヘルシー蒸し野菜♪ by えりちゃんクック♪ キャベツ、豚肉、鶏肉（何でもOK）、牡蠣（入れなくてもOK）、ブロッコリー（芯も入れ 野菜の栄養とうま味がギュッと詰まった甘くておいしいヘルシーメニューです! ブロッコリー |eep| mxu| vtu| bmb| xhq| swt| gba| rps| xgy| gde| qpm| mff| icl| ght| nkg| xyl| mbe| rkp| vqm| vim| jdk| nnh| nrx| kek| jul| kbl| czj| dys| nmj| mwy| iwv| qmx| ecf| mwj| kql| lef| ntu| atq| ezj| jqr| phq| oxz| jdq| pyp| jda| qcv| btw| dtd| tlq| nnj|